Које воће је добро за прехладе

Инфекција не спава, а САРС може да наџиви чак и врућег летњег дана. Вансезонски период сматра се најопаснијим. Топло сунце у комбинацији са хладним ветром често доводи до болести. Желим да га брзо превазиђем и вратим се активном животу. Ово ће помоћи воћу укљученом у свакодневну исхрану.

Топ 4 најбоље воће за прехладе

Често можете чути мишљење да је узрок болести недостатак витамина. Упркос контроверзности изјаве, у томе постоји одређена истина. Када постоји недостатак одређених супстанци, ниво имунитета се смањује, инфекције добијају додатну рупу. Ако се прехлада већ прогласила, онда је корисно помоћи телу у борби против ње, правећи укусан воћни мени.

Цитруси

Имају висок садржај витамина Ц. Он буди унутрашње снаге организма, јача имуни систем и способност регенерације, повећава отпорност на патогене вирусе. Лимун има бактерицидна својства, наранча и мандарина разређују и уклањају слуз из назофаринкса, олакшавајући дисање. Есенцијална уља повећавају расположење и апетит.

Свјеже цијеђени сокови имају слична својства. Мора се имати на уму да они садрже велику количину киселина и могу изазвати погоршање гастроинтестиналних болести. Да бисте смањили киселост, дозвољено је разблаживање соком од јабуке, водом, додавање кашике меда.

Јабуке

Поред богатог састава витамина, садрже антиоксиданте, пектине и минерале који подржавају имунолошки систем. Чишћење црева влакнима у пулпи јабуке побољшава апсорпцију хранљивих материја. Дакле, стереотип да пацијент треба да донесе кесу јабуке има основу.

Киви

Витамин Ц у воћу значајно премашује дневну дозу потребну људском телу. Поред тога, киви садржи антиоксидансе, ензим супстанције - актинидин. Разграђује протеине, побољшава варење и повећава одбрану. Редовно конзумирање воћа јача срчани мишић, јача имуни систем, повећава шансе за брзи опоравак с појавом симптома прехладе, ублажава стрес и депресију.

Шипак

Његова сезона пада само на зимски период. Свијетле житарице пуне слатког и киселог сока помоћи ће у одржавању здравља и доброг расположења захваљујући витаминском комплексу, флавоноидима, танинима, кахетинима, органским киселинама у саставу шипак. Сок елиминише жаришта упале, снижава холестерол, има антибактеријско и антивирусно дејство, па се препоручује код повећаног физичког и менталног стреса. Користи се током сезонских епидемија као профилактичко средство.

Важно: Свјеже воће ће донијети више користи.

Витамин Ц се брзо разграђује када је изложен топлоти, па се не препоручује кришка лимуна стављати у врући чај, већ јести, мало посуто шећером. Свјеже цијеђени сокови и воћне мјешавине неколико врста воћа су врло ефикасни, под условом да се пију у року од пола сата након припреме. Куповина светлих кутија сока у продавницама је готово бескорисна. У најбољем случају, ту је пиће са соком, у најгорем - течност мириса и укуса идентичног природном. Боље је потрошити мало времена на прављење сока, прављење воћне салате или само грицкање јабуке заплићући је кришком мандарине, него ризикујући док кушате купљени напитак.