Који су ораси добри за срце и крвне судове

Здрав кардиоваскуларни систем заслуга је не само наследства и одсуства зависности. Ако се придржавате правилне исхране, ризик од развоја проблема са срцем и крвним судовима знатно се смањује. Кардиолозима се саветује да у свакодневну исхрану редовно укључују разне орашасте плодове који помажу у борби против болести.

Топ 9 најбољих орашастих плодова за срце и крвне судове

Ораси

Састав ових орашастих плодова укључује велику количину хранљивих састојака и засићених масти. Они снижавају холестерол и снажна су подршка кардиоваскуларном систему.

Бадеми

Овај производ има благотворан утицај на функционисање нервног система. Прекомерна искуства доводе до поремећаја функционисања кардиоваскуларног система, јер изазивају напетост и узрокују пораст крвног притиска. Бадеми садрже велику количину магнезијума који има умирујући утицај на нервни систем.

Препоручује се да овај орах буде укључен у вашу исхрану за претерано емотивне и често стресне људе.

Лешници

Када садржај холестерола у организму премаши норму, масни плакови се таложе на зидовима крвних судова и, као резултат, проток крви је блокиран. У раној фази болести довољно је да промените начин исхране како бисте избегли појаву атеросклерозе и компликација ове болести.

Вредно је свакодневно користити лешнике да бисте тело заситили корисним масним киселинама. Они ефикасно прочишћавају крвне судове, хватајући плакове холестерола и брзо их уклањајући из крви.

Кикирики

Витамин Е садржан у кикирикију, не само да позитивно делује на стање коже, већ је одговоран и за еластичност крвних судова. Супстанце које сачињавају овај орах пружају телу заштиту од појаве болести повезаних са радом срца.

Цасхев

Састав овог бразилског ораха укључује корисне елементе у траговима:

1. Селен, који нормализује рад срца.
2. Гвожђе - Количина овог елемента у сировим индијским касама већа је него у месу.
3. Бакар, стабилизујући рад нервног система.

Каша није корисна само за срце, орах такође има благотворан утицај на стање протока крви и рад мозга.

Пистације

Ово је права "витаминска бомба" за људско тело. Пистације су пуне здравих масти и витамина који помажу у стварању енергије. Научници су доказали да ће се, уколико се ови ораси конзумирају дневно током 3 недеље, количина лошег холестерола смањити за 12 процената.

Мушкатни орашчић

Овај се производ обично користи као зачин за главна јела. Мушкат помаже да се побољша пробава и рад мозга. Такође има позитиван утицај на кардиоваскуларни систем. Корисне супстанце које чине његов састав помажу у уклањању токсина из тела и проширењу крвних судова.

Пецан

Представник је сорти дрвета. Садржи велику количину витамина Е који штити васкуларне зидове од зачепљења и уклања симптоме болести срца и крвних судова.

Пињоле

Састав овог производа укључује много незасићених киселина које спречавају појаву холестеролних плакова, а такође смањују ризик од атеросклерозе и других срчаних болести. Редовним укључивањем пињола у исхрану смањује се ризик од коронарне болести.

Ораси - производ неопходан за нормално функционисање кардиоваскуларног система. Ако се правилно користе, донијет ће много користи људском тијелу.