Γιαούρτι: οφέλη και βλάβη στο ανθρώπινο σώμα

Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή γαλακτοκομικά προϊόντα μέχρι σήμερα. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει πλήρες γάλα και ξινή από διάφορα προβιοτικά. Το κύριο χαρακτηριστικό του προϊόντος είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμα βακτήρια. Με τη συγκέντρωσή τους, ίσως, το γιαούρτι είναι πρωταθλητής στα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι διάσημος σε όλο τον κόσμο για τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Τύποι γιαουρτιού

Σύμφωνα με το πρότυπο, το γιαούρτι μπορεί να είναι δύο τύπων - απλό και εμπλουτισμένο.

1. Το απλό γιαούρτι είναι η παραπάνω σύνθεση γάλακτος και μαγιάς.
2. Το εμπλουτισμένο γιαούρτι περιέχει, εκτός από τα παραδοσιακά συστατικά, διάφορα πρόσθετα. Μπορούν να είναι τρόφιμα (κομμάτια φρούτων, σιρόπι, ζάχαρη) ή προβιοτικές και βιολογικά δραστικές ουσίες (ευεργετικά βακτήρια, βιταμίνες, μέταλλα). Η δεύτερη επιλογή είναι ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση που ονομάζεται βιο-γιαούρτι ή «ζωντανό» και είναι η πιο χρήσιμη επιλογή.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του γιαουρτιού και του κεφίρ

Από καιρό έχει αποδειχθεί: για να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας, αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την εντερική μικροχλωρίδα, θα επιταχύνει το μεταβολισμό και θα εμπλουτίσει με βιταμίνες και μέταλλα. Και εδώ τίθεται το ερώτημα - τι πρέπει να προτιμάτε, γιατί όχι μόνο το γιαούρτι, αλλά και το κεφίρ φημίζεται για τη χρήσιμη σύνθεσή του.

Στην πραγματικότητα, αυτά είναι δύο πολύ παρόμοια προϊόντα - και τα δύο είναι κατασκευασμένα από γάλα με βάση τη μαγιά γάλακτος λόγω των διαδικασιών ζύμωσης. Αλλά στην παραγωγή κεφίρ χρησιμοποιείται μανιτάρι κεφίρ. Αποτελείται από 10 ευεργετικά βακτήρια και bifidobacteria όταν πρόκειται για το biokefir. Το Biokefir, όπως το βιο-γιαούρτι, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βακτήρια, βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τον άνθρωπο. Ένα τέτοιο προϊόν αποθηκεύεται πολύ λιγότερο και εκτιμάται για τη "ζωντανή" σύνθεσή του.

Τι είναι πιο χρήσιμο: κεφίρ ή γιαούρτι

Είναι αδύνατο να απαντήσουμε ξεκάθαρα ποια από αυτά τα προϊόντα είναι πιο χρήσιμα. Διαφέρουν ως προς την επίδρασή τους στο ανθρώπινο σώμα, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε από τις εργασίες και να συγκρίνετε τις ιδιότητές τους.

Φυσικό γιαούρτι:

1. Καθαρίζει από τοξίνες και τοξίνες που συσσωρεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα.
2. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Επαναφέρει την εντερική μικροχλωρίδα μετά από αντιβιοτική θεραπεία.
4. Μειώνει τον κίνδυνο παθογόνου μικροχλωρίδας.
5. Βελτιώνει την απορρόφηση των ευεργετικών στοιχείων από το σώμα (συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και σιδήρου).
6. Βελτιώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
7. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
8. Βελτιώνει την πέψη.
9. Περιέχει περισσότερη νιασίνη από ό, τι σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
10. Εξαλείφει τον μετεωρισμό.

Κεφίρ:

1. Είναι πρωτοπόρος στον αποικισμό των εντέρων με ευεργετική μικροχλωρίδα.
2. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.
3. Μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ορισμένων τύπων ογκολογίας.
4. Ομαλοποιεί την παραγωγή της έκκρισης της χολής και του γαστρικού χυμού, επομένως συνιστάται η χρήση του για άτομα με διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
5. Καταστέλλει την ανάπτυξη επιβλαβούς μικροχλωρίδας.
6. Βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου και πρωτεϊνών.
7. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμίνης Β, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Για το ανθρώπινο σώμα, είναι καλύτερο να μην αποκλείσετε κανένα από αυτά τα χρήσιμα προϊόντα και να τα καταναλώνετε με τη σειρά.

Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων

Η σύνθεση του φυσικού γιαουρτιού είναι απλή: γάλα και βακτήρια (βακίλλος γαλακτικού οξέος και άλλοι προβιοτικοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι στο τελικό προϊόν πρέπει να έχουν τουλάχιστον 106 CFU ανά 1 g), μπορεί επίσης να περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το εμπλουτισμένο γιαούρτι μπορεί να περιέχει διάφορα συμπληρώματα διατροφής και αρωματικές ύλες.

Στο γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά 3%, οι θερμίδες ανά 100 g είναι 66 θερμίδες, πρωτεΐνες 5 g, λίπη 3 g, υδατάνθρακες 3,5 g.

Γιατί το γιαούρτι είναι καλό για τις γυναίκες

1. Πρόληψη της παχυσαρκίας.
2. Βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εντέρου.
3. Πρόληψη του καρκίνου του μαστού
4. Βοηθήστε στην απώλεια βάρους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό.
5. Διατήρηση της σωστής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
6. Μειωμένα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
7. Διατροφή και ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και των μαλλιών.
8. Πρόληψη των μεταβολών της διάθεσης και μείωση της επίδρασης του στρες στο σώμα.
9. Διατήρηση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.

Οι γυναίκες είναι οι ηγέτες στην κατανάλωση προϊόντων γιαουρτιού, καθώς η θαυματουργή επίδρασή της στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεολαίας έχει παρατηρηθεί από καιρό. Επίσης, το γιαούρτι είναι απαραίτητο στη διατροφή των κοριτσιών που δεν θέλουν να αυξήσουν ή να χάσουν βάρος. Η δημοτικότητά του είναι μεγάλη στην προετοιμασία πιάτων με χαμηλές θερμίδες και σε διάφορες μάσκες για το δέρμα και τα μαλλιά. Επιπλέον, υπάρχει θετική επίδραση της χρήσης γιαουρτιού στο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας και της διάθεσής της.

Τα οφέλη του γιαουρτιού για τους άνδρες

1. Πρόληψη της υπέρτασης και των ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος.
2. Βελτίωση ροής αίματος.
3. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
4. Αυξήστε την πιθανότητα σύλληψης ενός υγιούς μωρού.
5. Βελτίωση ισχύος.
6. Αυξήστε τη γονιμότητα.

Τα οφέλη του γιαουρτιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Βελτίωση της πεπτικότητας των ιχνοστοιχείων.
2. Επίλυση προβλημάτων με κόπρανα και πέψη χάρη στους γαλακτοβακίλλους που περιέχονται στο γιαούρτι.
3. Αυξημένη ανοσία.
4. Μείωση του κινδύνου παθογόνου μικροχλωρίδας.
5. Ενισχύστε την ενέργεια.
6. Έλεγχος σακχάρου στο αίμα.
7. Μείωση της χοληστερόλης.
8. Ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών.
9. Μείωση του κινδύνου εξάντλησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
10. Πρόληψη οιδήματος και ραγάδων.
11. Μειωμένα συμπτώματα τοξικότητας.
12. Βελτίωση διάθεσης.
13. Χαμηλότερη χοληστερόλη.
14. Παρακολούθηση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
15. Αυξήστε την πιθανότητα να έχετε ένα υγιές μωρό.
16. Βοήθεια στην εργασία του καρδιαγγειακού μυός.
17. Η συσσώρευση θρεπτικών ουσιών για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Το γιαούρτι μπορεί να αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες που πάσχουν από φλεγμονώδεις διεργασίες στο στομάχι ή επιδεινώσεις της νόσου του γαστρεντερικού σωλήνα. Δεν είναι απαραίτητη η κατάχρηση γιαουρτιού χωρίς λιπαρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς τα λιπαρά γάλακτος είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.

Είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση των αγορασμένων προϊόντων και να προσπαθήσετε να φάτε μόνο φυσικό γιαούρτι. Η συχνή χρήση γιαουρτιού, κορεσμένη με πρόσθετα τροφίμων, συντηρητικά και βαφές μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την υγεία των γυναικών, αλλά και το μωρό.

Είναι καλύτερο να ξοδεύετε χρόνο και να προετοιμάζετε το γιαούρτι στο σπίτι, γιατί τόσο η υγεία της μέλλουσας μητέρας όσο και του μωρού εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το τι ήταν η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οφέλη για το θηλασμό γιαούρτι

1. Αύξηση της ποσότητας γάλακτος που παράγεται.
2. Αποζημίωση για την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη γαλουχία.
3. Πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών.
4. Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
5. Ομαλοποίηση του ύπνου.
6. Βελτίωση του νευρικού συστήματος.
7. Μειωμένες παρενέργειες του στρες.
8. Ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.
9. Αποτοξίνωση του γυναικείου σώματος και πιο καθαρό γάλα για τη σίτιση ενός μωρού.
10. Βελτίωση της ασυλίας της μητέρας και του παιδιού.
11. Βοηθήστε στην πτώση επιπλέον κιλών μετά τον τοκετό.
12. Αποκατάσταση του επιπέδου πρωτεΐνης στο σώμα, το οποίο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας καταναλώνεται συνεχώς.
13. Αυξημένη αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
14. Επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά τον τοκετό.
15. Αύξηση ενέργειας και απόδοσης, μείωση της κόπωσης.
16. Μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας στο μωρό.

Το γιαούρτι μπορεί να αντενδείκνυται σε μια θηλάζουσα μητέρα με αλλεργία στο γάλα, καθώς και σοβαρό στομάχι στο μωρό, κολικούς και αέρια.

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι πολύ υπεύθυνες για τη διατροφή τους. Όταν επιλέγετε γιαούρτι, είναι καλύτερο να προτιμάτε ένα σπιτικό προϊόν. Είναι εύκολο να το μαγειρέψετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας μαγιά και γάλα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φροντίστε να μελετήσετε τη σύνθεση του γιαουρτιού και να αποφύγετε προϊόντα γεμιστά με συντηρητικά, βαφές και ζάχαρη.

Φροντίστε να προσέξετε τη διάρκεια ζωής του προϊόντος - δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα σε εξαιρετικά εξειδικευμένα γαλακτοκομικά καταστήματα, συνήθως εκεί μπορείτε να βρείτε φυσικό γιαούρτι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και από ένα μωρό. Μετά τη γαλουχία, μπορείτε επίσης να φάτε γιαούρτια από το ειδικό τμήμα παιδικής τροφής στο σούπερ μάρκετ.

Τα οφέλη του γιαουρτιού για τα παιδιά

1. Ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών και μετάλλων που παρέχουν ανεκτίμητη βοήθεια στην ανάπτυξη του σώματος.
2. Ο σχηματισμός του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Απαιτείται μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και ασβεστίου για την κανονική ανάπτυξη του παιδικού σκελετού.
4. Βελτίωση της πεπτικότητας των βιταμινών και των μετάλλων από το μωρό.
5. Μείωση του κινδύνου ανεπάρκειας βιταμινών.
6. Διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
7. Αυξημένη ανοχή στο στρες.
8. Βοηθήστε στον καθορισμό της καθημερινής ρουτίνας.
9. Βελτίωση της μάθησης και της ταχύτητας του μωρού.
10. Ο σχηματισμός ευεργετικής εντερικής μικροχλωρίδας.
11. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
12. Βελτίωση της όρεξης.
13. Εύκολη πέψη (σε σύγκριση με το γάλα).

Το γιαούρτι είναι απαραίτητο όταν ένα παιδί έχει ανεπάρκεια λακτάσης, βοηθά στην ελαχιστοποίηση των επιβλαβών επιπτώσεων των τοξινών στο σώμα του παιδιού.

Το φυσικό γιαούρτι επιτρέπεται να εισαχθεί σε συμπληρωματικές τροφές για μωρά από την ηλικία των 6 μηνών. Κατά τη σύνταξη ενός παιδικού μενού, φροντίστε να προσέχετε τη σύνθεση των προϊόντων ξινιού γάλακτος και μην το αγοράζετε γεμιστό με τεχνητή σύνθεση. Είναι καλύτερα να το ταΐσετε με σπιτικό γιαούρτι ή τουλάχιστον να επιλέξετε ένα προϊόν με την ένδειξη "για παιδιά".

Ξεκινώντας από τον έκτο μήνα της ζωής, στα μωρά μπορεί να δοθεί μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα. Από 1 έως 2 χρόνια, συνιστάται να χορηγείτε έως και 100 ml γιαούρτι την ημέρα και για τους ηλικιωμένους, αυτή η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 200 ml. Σε ένα παιδί που έχει συμπληρώσει την ηλικία των 13 ετών μπορεί να δοθεί με ασφάλεια ο καθημερινός κανόνας ενός ενήλικα.

Είναι δυνατόν να τρώτε γιαούρτι ενώ χάνετε βάρος

Πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι πολύ εμμονή με τη μέτρηση θερμίδων και ξεχνούν εντελώς ότι τα λίπη είναι απαραίτητα για την υγεία του σώματός μας. Και αν το σώμα αρρωστήσει, τότε η απώλεια βάρους θα πρέπει σίγουρα να αναβληθεί επ 'αόριστον.

Το γιαούρτι είναι μόνο ένα από αυτά τα τρόφιμα που μπορείτε να αγνοήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά - είναι πολύ χρήσιμο και θα έχει μόνο θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Το φυσικό γιαούρτι επιταχύνει σημαντικά το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην καύση των υπαρχόντων ή μόλις τρώγονται λιπών. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο γιαούρτι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα εντός των φυσιολογικών ορίων, γεγονός που παρεμποδίζει την αύξηση βάρους και ακόμη και προλαμβάνει τον διαβήτη.

Τρώγοντας γιαούρτι, προστατεύουμε τον εαυτό μας από την παραγωγή της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη), η οποία μας βοηθά να ακολουθήσουμε μια δίαιτα περισσότερο, για να αποφύγουμε τις βλάβες και την καταθλιπτική ψυχολογική κατάσταση. Έχει θετική επίδραση στη διατροφή μας ελέγχοντας την εντερική μικροχλωρίδα και ομαλοποιώντας τα κόπρανα.

Όταν επιλέγετε γιαούρτι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι πρέπει να είναι ξινό, λευκό χρώμα και να έχει την απλούστερη σύνθεση: μόνο γάλα και βακτηριακή ξινή.Δεν πρέπει να υπάρχουν πρόσθετα χυμού, φρούτων, ζάχαρης, δημητριακών.

Σημαντικό! Όταν επιλέγετε γιαούρτι για να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα περισσότερα προϊόντα γιαουρτιού από τα ράφια των καταστημάτων. Προσφέρουν προϊόντα δύο τύπων: είτε με την προσθήκη ζάχαρης, είτε με την προσθήκη αμύλου. Δεν επιτρέπεται ούτε το ένα ούτε το άλλο στη δίαιτα. Επομένως, όσο λιγότερα συστατικά στη σύνθεση, τόσο το καλύτερο.

Το φυσικό γιαούρτι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ειδικά στη μέση.

Γιαούρτι στην ιατρική

Κάθε γιαούρτι, ακόμη και με πρόσθετα τροφίμων, το οποίο είναι πιο συνηθισμένο στα ράφια του καταστήματος, είναι ευεργετικό για το σώμα μας με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Ωστόσο, πρέπει να προτιμήσετε το φυσικό.

Ασθένειες που μπορούν να αποτρέψουν την τακτική χρήση του γιαουρτιού:

• ογκολογία;
• διαβήτης
• οστεοπόρωση;
• μυκητιασικές λοιμώξεις
• υπέρταση
• ανικανότητα στους άνδρες
• παχυσαρκία
• τερηδόνα.

Με διαβήτη

Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μόλις 30 γραμμαρίων γιαουρτιού την ημέρα αρκεί για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.

Για ασθενείς με διαβήτη, το φυσικό γιαούρτι βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος σε καλή κατάσταση και μειώνει τα συμπτώματα της νόσου. Επίσης, η μέτρια χρήση φυσικού γιαουρτιού στα τρόφιμα σάς επιτρέπει να ελέγχετε τη διαδικασία επεξεργασίας γλυκόζης στο σώμα, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και διατηρεί όλα τα συστήματα του σώματος σε καλή κατάσταση.

Στον σακχαρώδη διαβήτη, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο επίπεδο των υδατανθράκων στο αγορασμένο προϊόν και να αποφευχθούν πρόσθετα με τη μορφή μούρων, μαρμελάδας ή μελιού.

Σημαντικό: γλυκαιμικός δείκτης γιαουρτιού από 15 έως 50 μονάδες (ανάλογα με τα πρόσθετα).

Με παγκρεατίτιδα

Με φλεγμονή του γαστρικού αδένα, πρέπει να τηρείται αυστηρή δίαιτα. Επομένως, οι ασθενείς που πάσχουν από παγκρεατίτιδα, πρέπει να εγκαταλείψετε όλα τα είδη συμπληρωμάτων διατροφής και να τρώτε μόνο φυσικό γιαούρτι.

Μπορείτε να φάτε γιαούρτι μόνο 2 εβδομάδες μετά την έναρξη μιας οξείας διαδικασίας στο σώμα και να το εισάγετε σταδιακά στο μενού, ξεκινώντας με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε γιαούρτι ξεχωριστά ως ανεξάρτητο προϊόν (για παράδειγμα, για απογευματινό τσάι ή δείπνο) και μόνο σε ελαφρώς ζεστή μορφή.

Αφού φτάσετε σε κατάσταση μόνιμης ύφεσης στο γιαούρτι, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε χυμό και πολτό φρούτων, καθώς και μέλι. Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε πιο γρήγορα.

Με γαστρίτιδα

Με τη γαστρίτιδα, το γιαούρτι είναι ένα σημαντικό μέρος του μενού διατροφής και, λόγω των ιδιοτήτων του, βοηθά στην ομαλοποίηση της οξύτητας του γαστρικού χυμού και τα ευεργετικά βακτήρια που περιέχονται σε αυτό αποκαθιστούν την κανονική μικροχλωρίδα. Το γιαούρτι εξουδετερώνει καλά την καταστροφική επίδραση του υδροχλωρικού οξέος, αυξάνει την αντοχή του σώματος στις ασθένειες και βελτιώνει την πεπτική διαδικασία.

Τα άτομα με γαστρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα διατροφής και καλύτερα στο σπίτι χρησιμοποιώντας γιαούρτι.

Οι διατροφολόγοι με γαστρίτιδα συνιστούν να τρώνε αυτό το προϊόν, ανεξάρτητα από την οξύτητα του στομάχου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συστάσεις: πρέπει να προσπαθήσετε να αγοράσετε γιαούρτι χωρίς οξύτητα, αποφεύγοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μην κάνετε κατάχρηση. Επίσης, δεν πρέπει να έχει όξινα πληρωτικά.

Για τα έντερα

Το γιαούρτι είναι απαραίτητο στη θεραπεία της εντερικής δυσβολίας. Δεν αυξάνει μόνο την αντίσταση του σώματος, αλλά και αποκαθιστά την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα. Η τακτική κατανάλωση βιο-γιαουρτιού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εντερικών παθήσεων και αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.

Για δυσκοιλιότητα

Ένα πραγματικό βιο γιαούρτι είναι πανάκεια για δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα και τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την καρέκλα. Εάν, ωστόσο, έχουν ήδη ξεκινήσει προβλήματα, το φυσικό γιαούρτι με την προσθήκη δαμάσκηνων θα βοηθήσει καλύτερα.Θα είναι επίσης χρήσιμο να συνδυάσετε το φυσικό γιαούρτι με τις ίνες (ψωμί ή έτοιμο μείγμα).

Με ουρική αρθρίτιδα

Με αυτήν την ασθένεια, το γιαούρτι βοηθά στην εξάλειψη επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Με την επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η περιεκτικότητα σε λιπαρά των καταναλωθέντων προϊόντων και να αποφεύγονται πρόσθετα.

Με κολίτιδα

Το γιαούρτι δεν περιλαμβάνεται μόνο στη διατροφή, αλλά είναι επίσης χρήσιμο λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε βακτήρια γαλακτικού οξέος. Με κολίτιδα, έχει ευεργετική επίδραση στη ρύθμιση των κοπράνων του ασθενούς. Συνιστάται η χρήση γιαουρτιού με φυσικά πρόσθετα - αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, φρούτα και πίτουρο σίτου. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του αγορασμένου προϊόντος πρέπει να είναι ελάχιστη και τα πρόσθετα δεν πρέπει να απουσιάζουν.

Με αιμορροΐδες

Το γιαούρτι μπορεί επίσης να θεωρηθεί προφυλακτικό κατά των αιμορροΐδων - τρώγοντας τακτικά σε τρόφιμα και συνδυάζοντάς το με φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και φυτικές ίνες, δεν θα υποφέρετε ποτέ από αυτό το πρόβλημα.

Κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της νόσου, το γιαούρτι αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διατροφής, καθώς ομαλοποιεί καλά τα κόπρανα.

Με χολοκυστίτιδα

Με την επιδείνωση της νόσου, το γιαούρτι είναι το συνιστώμενο προϊόν. Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η φυσικότητα. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι καλύτερο να επιλέξετε το ελάχιστο. Συνιστάται να τρώτε πολλές φορές την ημέρα, συνδυάζοντας με φρούτα ή πιάτα με καρυκεύματα.

Σε περίπτωση δηλητηρίασης

Το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί μόνο αφού περάσει το οξύ στάδιο της δηλητηρίασης. Ένα φυσικό προϊόν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας και στην ομαλοποίηση των εσωτερικών διεργασιών. Λόγω του υψηλού περιεχομένου των ευεργετικών μικροοργανισμών, παρέχει ανεκτίμητη υποστήριξη στην αποκατάσταση του σώματος.

Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει την πιθανότητα δηλητηρίασης και αυξάνει την ανοσία στα παθογόνα βακτήρια.

Γιαούρτι στην κοσμετολογία

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αμινοξέα στο «ζωντανό» γιαούρτι το καθιστά απαραίτητο όχι μόνο ως βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, αλλά και ως ένα εξαιρετικό καλλυντικό προϊόν. Χρησιμοποιώντας το όχι μόνο μέσα αλλά και έξω, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το θαυμαστό αποτέλεσμα του προϊόντος. Η οξύτητα του γιαουρτιού είναι βέλτιστη και δεν προκαλεί ερεθισμό στο ευαίσθητο δέρμα.

Μάσκες γιαουρτιού προσώπου

Το προϊόν έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα:

1. Αναζωογόνηση. Χρήσιμοι μικροοργανισμοί που αποτελούν μέρος του γιαουρτιού, θρέφουν τέλεια το δέρμα, ενυδατώνουν, κορεσμένα με βιταμίνες και μέταλλα. Μια μάσκα που βασίζεται σε αυτό το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν διεγείρει την παραγωγή ελαστάνης και κολλαγόνου, την ανανέωση των παλαιών κυττάρων.
2. Θεραπεία του δέρματος. Τέτοιες μάσκες είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό για όσους έχουν προβληματικό δέρμα. Το γιαούρτι διεγείρει την επούλωση και την αναγέννηση των κυττάρων.
3. Φαγητό Τα προβιοτικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που βρίσκονται στο γιαούρτι θρέφουν και θρέφουν το δέρμα. Μετά από αυτές τις μάσκες, το δέρμα του προσώπου φαίνεται ξεκούραστο. Το γιαούρτι βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την γυναικεία ομορφιά.
4. Καθαρισμός Τα γαλακτικά οξέα όχι μόνο διαποτίζουν την επιδερμίδα, αλλά έχουν επίσης αποτέλεσμα απολέπισης.
5. Ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων. Για όσους πάσχουν από υψηλό λιπαρό δέρμα, το γιαούρτι χωρίς λιπαρά αποτελεί πραγματική σωτηρία το καλοκαίρι.
6. Προστασία. Χάρη στη βιταμίνη Α στο γιαούρτι, αυτές οι μάσκες προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και τη σκόνη και βελτιώνουν την αντίσταση.
7. Πρόληψη ρυτίδων Η βιταμίνη Β βοηθά το δέρμα να απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα και τις μικρές ρυτίδες.

Μάσκα για λιπαρό δέρμα
Χρειαζόμαστε: 0,5 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια μαγιά και 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό γιαούρτι. Τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν, να εφαρμοστούν στο πρόσωπο για μόλις 10 λεπτά και μετά να ξεπλυθούν.

Αυτή η μάσκα βοηθά να απαλλαγούμε από λιπαρή γυαλάδα, βελτιώνει την επιδερμίδα, μειώνει τους πόρους και κάνει το δέρμα βελούδινο στην αφή.

Μάσκα σοκολάτας για ώριμο δέρμα
Αυτή η μάσκα σοκολάτας είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος, σφίγγει καλά το πρόσωπο, μειώνει τους πόρους και ανακουφίζει από τη φλεγμονή.

Θα χρειαστούμε: 1 κουταλιά της σούπας βιο γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας φυσική σκόνη κακάου και 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Ανακατέψτε καλά τα συστατικά, απλώστε στο πρόσωπο με ένα παχύ στρώμα.Αυτό γίνεται πιο βολικά με πινέλο. Αφήστε για 30 λεπτά.

Εάν υπάρχει φλεγμονή στο πρόσωπο, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα στη μάσκα.

Αντιγηραντική μάσκα ακτινίδιου και γιαουρτιού
Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες. Οι τανίνες, οι βιταμίνες A, B, C και E που περιέχονται σε αυτό είναι ένα πραγματικό εύρημα για το δέρμα μας.

Για να προετοιμάσετε μια αναζωογονητική μάσκα θα χρειαστείτε: μισό ακτινίδιο, 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μισή μπανάνα. Τα φρούτα πρέπει να τρίβονται και να αναμειγνύονται με γιαούρτι και στη συνέχεια να τοποθετούν ένα παχύ στρώμα στο πρόσωπο και να περιμένουν 15 λεπτά.

Αυτή η μάσκα τρέφει το δέρμα με βιταμίνες, ενυδατώνει και του δίνει ελαστικότητα.

Μάσκες γιαουρτιού μαλλιών

Το φυσικό γιαούρτι είναι επίσης καλό για τα μαλλιά. Αποτρέπει την ευθραυστότητά τους, δίνει λάμψη και βοηθά στην προστασία από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος.

Μάσκα με γιαούρτι και καστορέλαιο
Αυτή η μάσκα ενισχύει τέλεια τα μαλλιά και αποτρέπει τα σπασμένα άκρα.

Χρειαζόμαστε: μισό ποτήρι φυσικό γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο.

Το γιαούρτι πρέπει να θερμανθεί σε υδατόλουτρο και να προσθέσει λάδι σε αυτό, στη συνέχεια απλώστε στα μαλλιά και αφήστε το για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας σαμπουάν. Είναι καλύτερο για τους ιδιοκτήτες λιπαρών μαλλιών να εφαρμόζουν τη μάσκα μόνο στα άκρα.

Μάσκα για λιπαρά μαλλιά
Χρειαζόμαστε: 3 κουταλιές γιαούρτι, 3 κουταλιές μπράντυ, 2 κουταλιές μέλι.

Ανακατέψτε και τρίψτε τα συστατικά σε βρεγμένο τριχωτό της κεφαλής και απλώστε σε όλο το μήκος των μαλλιών. Αφού εφαρμόσετε μια τέτοια μάσκα, είναι καλύτερα να τυλίξετε το κεφάλι πρώτα σε μια μεμβράνη, μετά σε μια πετσέτα και να περιμένετε 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και ξεπλύνετε το κεφάλι με σαμπουάν.

Μάσκα για ξηρά και εύθραυστα μαλλιά
Χρειαζόμαστε: μισό ποτήρι γιαούρτι και 1 αυγό.

Ανακατέψτε καλά τα υλικά και απλώστε στα μαλλιά για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν.

Βλάβη και αντενδείξεις

Μιλώντας για τους κινδύνους του γιαουρτιού, πρώτα απ 'όλα θέλω να επισημάνω την αφθονία ψευδώνυμων αυτού του προϊόντος στα ράφια του καταστήματος. Με το πρόσχημα του χρήσιμου γιαουρτιού, οι έμποροι συχνά προσφέρουν να αγοράσουν ένα προϊόν που μοιάζει με αυτό εκτός από το χρώμα: μια τεράστια ποσότητα σιροπιού, συντηρητικών, ενισχυτικών γεύσης, γεύσεων, ζάχαρης και αμύλου.

1. Συντηρητικά Προς το παρόν, το συντηρητικό E1442 προστίθεται σχεδόν σε όλα τα γιαούρτια καταστημάτων, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής των προϊόντων, αλλά ταυτόχρονα καταστρέφει όλους τους ευεργετικούς μικροοργανισμούς. Επίσης, σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτή η ουσία προκαλεί την ανάπτυξη σοβαρής ασθένειας - παγκρεατικής νέκρωσης.
2. Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μια μεγάλη ποσότητα σιροπιού ζάχαρης χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της γεύσης και τη διάδοση των αγοραστών. Αυτό οδηγεί σε κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, οιδήματος και παχυσαρκίας.
3. Σύντομη διάρκεια ζωής. Τα χρήσιμα bifidobacteria ζουν στο γιαούρτι για λίγες μόνο ημέρες, οπότε μετά από αυτήν την περίοδο το προϊόν δεν έχει ειδικά οφέλη για την υγεία.
4. Το φυσικό γιαούρτι δεν μπορεί να είναι φρουτώδες. Τα πρόσθετα φρούτων μπαίνουν στο γιαούρτι σε επεξεργασμένη μορφή, στερούνται εντελώς των ευεργετικών τους ιδιοτήτων.

Προϊόντα στο κατάστημα με συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται από παχύσαρκα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς και ασθένειες του γαστρεντερικού συστήματος. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε τέτοια γιαούρτια σε παιδιά και είναι καλύτερα να αποφεύγετε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε το γιαούρτι

Είναι καλύτερο να παρακάμψετε τα γιαούρτια και αν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να το αγοράσετε, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη συσκευασία: η διάρκεια ζωής δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μία εβδομάδα και δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα στη σύνθεση εκτός από το γάλα και τη μαγιά.

Είναι καλύτερο να ψάχνετε γιαούρτι στο τμήμα παιδικής τροφής - είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό.Επίσης, επί του παρόντος υπάρχουν πολλά εξειδικευμένα καταστήματα γαλακτοκομικών προϊόντων όπου παρουσιάζονται αγροτικά προϊόντα, πιθανότατα θα βρείτε βιολογικό γιαούρτι.

Ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι να μαγειρέψετε γιαούρτι στο σπίτι από γάλα και μαγιά.

Όσο λιγότερο φυσικό γιαούρτι αποθηκεύεται, τόσο το καλύτερο. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να το πίνετε φρέσκο. Και εάν αυτό δεν είναι δυνατό, πρέπει να φυλάσσεται σε σφραγισμένη συσκευασία σε ψυγείο σε θερμοκρασία +6 βαθμούς για όχι περισσότερο από επτά ημέρες.

Είναι δυνατόν να παγώσει
Είναι καλύτερα να μην καταψύχετε το "ζωντανό" γιαούρτι, διαφορετικά τα ευεργετικά bifidobacteria θα πεθάνουν.

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι

Για να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι, χρειάζεστε γάλα και ειδική μαγιά, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο τμήμα γαλακτοκομικών προϊόντων του καταστήματος, με παραγγελία στο διαδίκτυο ή σε φαρμακείο. Η γεύση του προϊόντος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του γάλακτος. Το γάλα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό και ζωντανό. Επομένως, ένα προϊόν με μεγάλη διάρκεια ζωής αποκλείεται αμέσως.

Είναι ίσως καλύτερο να αγοράσετε μαγιά από ένα φαρμακείο - οι σωστές συνθήκες αποθήκευσης παρατηρούνται καλύτερα εκεί.

Ελληνικό γιαούρτι

Στην κλασική έκδοση, παρασκευάζεται από πρόβειο γάλα, αλλά προς το παρόν χρησιμοποιείται αγελάδα ακόμη και στην ιστορική πατρίδα της. Για την παρασκευή του, είναι καλύτερο να επιλέξετε λιπαρό γάλα με μεγάλη διάρκεια ζωής και μαγιά (μπορείτε να πάρετε ένα βάζο από αγορασμένο φυσικό γιαούρτι).

Ζεσταίνουμε το γάλα σε θερμοκρασία δωματίου και αναμιγνύουμε με τη μίζα σε ένα μεγάλο βάζο (εάν το γιαούρτι που αγοράζεται χρησιμοποιείται ως μίζα, τότε η αναλογία είναι 1 λίτρο γάλακτος ανά 100 γραμμάρια γιαουρτιού). Το τηγάνι τοποθετείται σε ζεστό μέρος για 8 ώρες.

Σε αργή κουζίνα

Εάν πρόκειται να μαγειρέψετε γιαούρτι σε μια αργή κουζίνα, πρέπει να ρίξετε γάλα με μαγιά εκεί και να ρυθμίσετε τη λειτουργία σε "Γιαούρτι". Εάν δεν υπήρχε τέτοιο καθεστώς, τότε πρέπει να ρυθμίσετε χειροκίνητα 40 μοίρες και 8 ώρες. Μετά από 8 ώρες, βάλτε γάζα σε ένα καθαρό ταψί και ρίξτε το γιαούρτι εκεί. Μετά από αυτό, βάλτε στο ψυγείο για 5 ώρες σε γυάλινο ορό.

Γιαούρτι σε παρασκευή γιαουρτιού

Εάν διαθέτετε παρασκευή γιαουρτιού, το μαγείρεμα γιαουρτιού είναι αισθητά πιο εύκολο. Απλά πρέπει να αναμίξετε το γάλα με τη μαγιά, ρίξτε στα βάζα του παρασκευαστή γιαουρτιού, ενεργοποιήστε και ρυθμίστε τον επιθυμητό χρόνο στο χρονοδιακόπτη (8-10 ώρες). Μετά από αυτό, τα βάζα του προϊόντος ή το μπολ πρέπει να αφαιρεθούν από τη συσκευή και να ψυχθούν. Ένα βάζο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εκκινητή την επόμενη φορά.

Γιαούρτι χωρίς ξινή

Η ζύμωση μπορεί να αντικατασταθεί με μια μικρή ποσότητα φυσικού γιαουρτιού που αγοράστηκε χωρίς πρόσθετα. Κατά προσέγγιση αναλογίες στην παρασκευή ενός τέτοιου προϊόντος: 1 βάζο γιαουρτιού (100-120 γραμμάρια) ανά λίτρο γάλακτος. Υπό την προϋπόθεση ότι το προϊόν που αγοράσατε ήταν υψηλής ποιότητας και ότι οι συνθήκες αποθήκευσης τηρήθηκαν σωστά, ένα τέτοιο πιάτο δεν θα αποδώσει στο ζυμωμένο γιαούρτι.

Πώς να τρώτε γιαούρτι

Πόσο μπορείτε να φάτε ανά ημέρα

Τα άτομα με χαμηλή ανοσία θα πρέπει καλύτερα να συμπεριλαμβάνουν αυτό το προϊόν στη διατροφή τους καθημερινά. Επίσης, θα επηρεάσει θετικά το σώμα ενός υγιούς ατόμου. Σε μια ημέρα ενηλίκων, είναι καλύτερο να τρώτε 1 φλιτζάνι γιαούρτι.

Μπορώ να φάω τη νύχτα και με άδειο στομάχι

Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε γιαούρτι νηστείας, καθώς χάνονται οι περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος. Είναι καλύτερα να το φάτε λίγες ώρες μετά το κύριο πρωινό. Είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί ως δείπνο ή μεσημεριανό. Το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί σε καθαρή μορφή και να προσθέσει κομμάτια φρούτων, μελιού, ξηρών καρπών, ξηρών καρπών σε αυτό.

Είναι δυνατόν να φάτε γιαούρτι που έχει λήξει

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να έχει λήξει το γιαούρτι, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.

Είναι δυνατόν να τρώτε γιαούρτι κατά τη νηστεία

Μετά την κατανάλωση γιαουρτιού δεν επιτρέπεται, επειδή είναι προϊόν ζωικής προέλευσης.

Τι μπορεί να παρασκευαστεί από γιαούρτι

Υπάρχουν πολλές υγιεινές σάλτσες διατροφής που μπορούν να παρασκευαστούν με γιαούρτι. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια αυστηρή συνταγή · μπορείτε να προσθέσετε σκόρδο, αγγούρια, βασιλικό, άνηθο, μαϊντανό, μουστάρδα στη γεύση σας στο γιαούρτι. Αντικαθιστά τέλεια μαγιονέζα και λιπαρή ξινή κρέμα όταν ντύνετε σαλάτες.

Κλασική σάλτσα γιαουρτιού

Θα χρειαστούμε: 200 ml γιαούρτι, 100 ml ελαιόλαδο, βασιλικό ή άνηθο, 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι, αλάτι και πιπέρι.

Τα χόρτα πρέπει να ψιλοκομθούν και να αναμιχθούν με άλλα συστατικά.

Υγιεινό παγωτό για παιδιά

Αρκεί να προσθέσετε κομμάτια φρούτων και μελιού στο γιαούρτι, ανακατέψτε και ρίξτε μέσα στα καλούπια, βάλτε στον καταψύκτη για αρκετές ώρες.

Χωρίς αυγά λουκουμάδες στο γιαούρτι

Χρειαζόμαστε: 500 γραμμάρια γιαούρτι λίπους, 500 γραμμάρια αλεύρι, 1 κουταλάκι του γλυκού λευκή ζάχαρη και βανίλια, μια πρέζα αλάτι, μια τσάντα μαγιάς ταχείας δράσης και φυτικό λάδι για τηγάνισμα.

Ρίχνουμε μαγιά με μικρή ποσότητα ζεστού νερού και, στη συνέχεια, αναμειγνύοντας σταδιακά, εισάγουμε τα υπόλοιπα συστατικά. Τηγανίζουμε σε ένα καλά θερμαινόμενο τηγάνι μέχρι να ροδίσουν.

Είναι δυνατόν να δώσουμε στα ζώα γιαούρτι

Προς το παρόν, η φυσική τροφή για κατοικίδια κερδίζει ορμή. Μια τέτοια λιχουδιά προετοιμάζεται χειροκίνητα από τους ιδιοκτήτες, γεγονός που καθιστά δυνατή την απόλυτη αυτοπεποίθηση για τη φυσικότητά του.

Το φυσικό γιαούρτι είναι στη γεύση των σκύλων. Τα βακτήρια που αποτελούν το φρέσκο ​​προϊόν είναι ευεργετικά όχι μόνο για τον άνθρωπο, αλλά και για αυτούς. Τα προβιοτικά που βρίσκονται σε αυτό βελτιώνουν επίσης την εντερική μικροχλωρίδα των ζώων και αυξάνουν την αντίσταση στα επιβλαβή βακτήρια. Το γιαούρτι αντιμετωπίζει ακόμη και μερικές μυκητιασικές λοιμώξεις στο σώμα των σκύλων, όπως καντιντίαση, δυσβολία και διάρροια.

Επίσης, ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των γατών. Αντικαθιστά αυτήν την λιχουδιά με γάλα, το οποίο δεν απορροφά το σώμα των ενηλίκων. Εάν δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στη σίτιση σκύλων, τότε είναι καλύτερο για τις γάτες να δίνουν αυτό το προϊόν όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Κατά τη σύνταξη μιας διατροφής για κατοικίδια, είναι σημαντικό να τηρείτε αυτόν τον κανόνα: όλα πρέπει να είναι φυσικά και φρέσκα. Μην ξεχνάτε ότι τα γιαούρτια με τεχνητά πληρωτικά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη μόνο σε ένα ζώο. Αλλά ένα φυσικό, βιολογικά ενεργό προϊόν μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την υγεία ή να ανακάμψει μετά τη θεραπεία.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το γιαούρτι

1. Το λιπαρό γιαούρτι βοηθά στην απώλεια βάρους. Περιέχει λιπαρά γάλακτος, τα οποία είναι απαραίτητα για την επιτάχυνση του ανθρώπινου μεταβολισμού.
2. Ένας άντρας που χρησιμοποιεί γιαούρτι είναι πιθανό να είναι καλός εραστής. Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν έχει θετική επίδραση στην αντοχή του σώματος και της ανδρικής δύναμης. Επίσης, το φαγητό αυξάνει την πιθανότητα να συλλάβει ένα υγιές παιδί.
3. Το προϊόν δεν πρέπει να πλένεται ζεστό. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όταν χρησιμοποιείτε γιαούρτι με ζεστό ρόφημα, χάνονται πολλές από τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Φωτογραφία γιαουρτιού