Hvilke frukter er bra for forkjølelse

Infeksjonen sover ikke, og SARS kan forbruke selv på en varm sommerdag. Utenfor sesongen regnes som den farligste. En varm sol i kombinasjon med en kald vind fører ofte til sykdommer. Jeg vil raskt overvinne det og komme tilbake til et aktivt liv. Dette vil hjelpe fruktene som er inkludert i det daglige kostholdet.

Topp 4 beste fruktene for forkjølelse

Ofte kan du høre den oppfatning at årsaken til sykdommen er mangel på vitaminer. Til tross for kontroversen i uttalelsen, er det en viss sannhet i den. Når det er mangel på visse stoffer, synker nivået av immunitet, infeksjoner får et ekstra smutthull. Hvis en forkjølelse allerede har erklært seg, er det verdt å hjelpe kroppen i kampen mot den, lage en deilig fruktmeny.

Sitrusfrukter

De har et høyt innhold av vitamin C. Det vekker kroppens indre krefter, styrker immunforsvaret og evnen til å regenerere, øker motstanden mot patogene virus. Sitron har bakteriedrepende egenskaper, oransje og mandarin fortynner og fjerner slim fra nasopharynx, noe som gjør pusten lettere. Eteriske oljer øker humøret og appetitten.

Nypresset juice har lignende egenskaper. Det må huskes at de inneholder en stor mengde syrer og kan provosere en forverring av gastrointestinale sykdommer. For å redusere surhetsgrad, fortynning med eplejuice, vann, er tilsetning av en skje honning tillatt.

Eplene

I tillegg til den rike vitaminsammensetningen inneholder de antioksidanter, pektiner og mineraler som støtter immunforsvaret. Rensing av tarmene med fiber i eplemassen forbedrer absorpsjonen av næringsstoffer. Så stereotypen som pasienten trenger for å ta med en pose epler har et fundament.

kiwi

C-vitamin i frukt overstiger betydelig den daglige dosen som kreves av menneskekroppen. I tillegg inneholder kiwi antioksidanter, et stoff-enzym - actinidin. Det bryter ned proteiner, forbedrer fordøyelsen og øker forsvaret. Regelmessig forbruk av frukt styrker hjertemuskelen, styrker immunforsvaret, øker sjansene for en rask bedring med begynnelsen av forkjølelsessymptomer, lindrer stress og depresjon.

granateple

Sesongen faller bare på vinterperioden. Lyse korn full av søt og syrlig juice vil bidra til å opprettholde helse og godt humør på grunn av vitaminkomplekset, flavonoider, tanniner, kakhetiner, organiske syrer i sammensetningen av granateple. Saften eliminerer fokusene på betennelse, senker kolesterolet, har en antibakteriell og antiviral effekt, og anbefales for økt fysisk og mental stress. Det brukes under sesongepidemier som profylaktisk.

Det er viktig å: Frisk frukt vil gi flere fordeler.

C-vitamin brytes raskt ned når det utsettes for varme, så det anbefales å ikke legge en sitronskive i varm te, men bare spise den, litt drysset med sukker. Nypresset juice og fruktblandinger fra flere typer frukt er veldig effektive, forutsatt at de drikkes i løpet av en halv time etter tilberedning. Å kjøpe lyse esker med juice i butikkene er nesten ubrukelig. I beste fall er det en juiceholdig drikk, i verste fall - en væske med en lukt og smak som er identisk med naturlig. Det er bedre å bruke litt tid på å lage ekte juice, lage en fruktsalat eller bare gnage et eple ved å gripe det med en skive mandarin, enn å risikere det når du smaker på en kjøpt drink.