Suco de maçã: os benefícios e malefícios do corpo

Apesar da variedade atual de frutas, incluindo frutas exóticas, as maçãs se enraizaram firmemente em nossa dieta. Eles são considerados um produto cotidiano em famílias de diferentes afluências, e sem eles não podemos mais imaginar nossas vidas. Isso se deve, em primeiro lugar, não à disponibilidade, mas ao benefício do produto: os médicos recomendam fortemente que você coma maçãs todos os dias, principalmente suco. Possui várias propriedades valiosas e ajuda a manter a saúde de todo o corpo.

Composição e teor calórico

Considerando a composição do suco de maçã, é impossível encontrar uma bebida que seja mais benéfica para o corpo humano. Em termos de conteúdo de minerais úteis, ele é um campeão entre os produtos alimentícios.

O conteúdo calórico do suco de maçã espremido na hora é de apenas 45 calorias por 100 g, proteínas - 0,4 g, gorduras - 0,4 g, carboidratos - 9,8 g.

Substâncias valiosas no suco de maçã:

1. Vitaminas do grupo B. Eles desempenham um papel importante no metabolismo celular, são responsáveis ​​pelo metabolismo energético e pelo funcionamento normal do sistema nervoso. Eles também regulam o açúcar no sangue, o sistema imunológico, aumentam a resistência ao estresse e são necessários para a renovação celular no corpo.
2. Fibra É vital para o funcionamento saudável de todo o corpo humano. Seu consumo regular evita o aparecimento de disbiose e ajuda a limpar o trato gastrointestinal das toxinas, remove substâncias nocivas do corpo e reduz o risco de câncer de intestino.
3. Vitamina A. É responsável pela saúde da pele e das mucosas, promove a cicatrização de feridas, é um poderoso antioxidante, evita a formação de tumores cancerígenos e é uma ferramenta indispensável no tratamento da oncologia.
4. Vitamina C. É indispensável no tratamento de infecções, ativa o sistema imunológico do corpo, é importante para o crescimento e a recuperação celular, diminui significativamente o processo de envelhecimento e serve como um bom desintoxicante.
5. Vitamina E. Apoia o funcionamento de todos os sistemas do corpo, tem um efeito positivo no sistema reprodutor humano, evita a formação de coágulos sanguíneos no sangue e é o principal combatente contra o envelhecimento.
6. Vitamina PP Regula a atividade do sistema nervoso superior, apoia a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, ajuda a digestão, participa da formação de muitos hormônios importantes.
7. Vitamina N. É um participante importante no metabolismo de carboidratos, fornece boas condições de pele e cabelo, melhora o metabolismo da glicose, participa de hematopoiese e ajuda na assimilação de proteínas, fornece oxigênio às células.
8. Pectina Promove uma melhor absorção de nutrientes e cria condições favoráveis ​​para a multiplicação de microorganismos benéficos no corpo humano, remove colesterol, metais radioativos e toxinas.
9. Vários minerais. Necessário para o funcionamento normal do corpo (manganês, iodo, fósforo, cobre, cobalto, zinco, cromo, ferro, potássio e cálcio).
10. Açúcar Necessário para o funcionamento normal do cérebro e bom humor.
11. Amido. Fornece um sentimento de plenitude.

O que é útil suco de maçã espremido na hora

Primeiro de tudo, o suco de maçã pode ser considerado uma ferramenta natural, geralmente disponível, que ajuda a substituir complexos vitamínicos caros. Ao contrário dos produtos farmacêuticos, as substâncias benéficas contidas nesta fruta são perfeitamente absorvidas pelo nosso corpo.

É extremamente necessário usar para pacientes que sofrem de anemia, deficiência de vitamina, bem como pessoas que tiveram um ataque cardíaco. Seu papel é indispensável para a restauração do metabolismo prejudicado.

A fruta sacia perfeitamente a sede, tem um efeito diurético e biliar, é um bom agente antimicrobiano.

Para mulheres

Cada um de nós, quando criança, ouviu falar de "maçãs rejuvenescedoras". É difícil superestimar as propriedades úteis dessa fruta, cantada desde os tempos antigos no folclore. E como sua eficácia está “no rosto”, os principais admiradores do suco de maçã são representantes da bela metade da humanidade.

Propriedades úteis:

1. Preservação da juventude. O suco de maçã não apenas possui propriedades antienvelhecimento, mas também melhora os processos regenerativos do corpo que promovem o rejuvenescimento. As mulheres que monitoram sua saúde e aparência consomem regularmente maçã fresca, a fim de preservar a juventude e o frescor.
2. A fonte da beleza. Os elementos contidos em grandes volumes de suco de maçã transformam a aparência melhor do que qualquer cosmetologista ou cirurgião plástico. Portanto, as maçãs são especialmente apreciadas pelas mulheres como fonte de beleza: a pele macia de cor uniforme, cabelos longos e sedosos e cintura fina são atributos constantes da aparência dos amantes de suco de maçã.
3. Ajuda na concepção. O alto teor de vitamina E nas maçãs, que, além disso, entra no corpo como parte do suco, é perfeitamente absorvido, tem um efeito positivo no sistema reprodutivo e permite que você conceba uma criança mais rapidamente.
4. Prevenção de deficiência de vitamina. Talvez toda pessoa na primavera sofra de sintomas como descamação da pele, erupções cutâneas, cabelos desbotados, unhas quebradiças, fadiga. A deficiência de vitamina afeta fortemente a aparência de uma mulher. Em vez de tratá-lo com complexos vitamínicos caros, que também são pouco absorvidos, é muito melhor beber alguns copos de suco natural rico em substâncias úteis.
5. Impacto no sistema endócrino. Os hormônios produzidos pela glândula tireóide são de grande importância para a saúde das mulheres. Estando dentro da norma, eles fornecem não apenas a possibilidade de conceber um bebê, mas também regulam processos metabólicos e previnem a obesidade.
6. Reduzindo os sintomas da síndrome pré-menstrual. O suco de maçã ajuda a manter os níveis normais de hemoglobina no sangue, interrompe as funções circulatórias, evita o aparecimento de dor pré-menstrual e mau humor.
7. Ajuda na perda de peso. As maçãs não apenas saturam nosso corpo com substâncias úteis, mas também ajudam a acelerar o metabolismo e normalizar as fezes, ajudam a remover o excesso de gordura dos quadris e da cintura. Devido à presença de suco de maçã na dieta, você pode evitar distúrbios metabólicos e evitar o aparecimento de excesso de peso.
8. Manutenção da saúde. Uma aparência bonita é impossível sem a saúde interna; portanto, as mulheres apreciam muito a capacidade do suco de maçã espremido na hora de remover substâncias tóxicas e nocivas do corpo e manter o sistema imunológico em boa forma.

Para homens

Vigor aumentado. Devido às suas propriedades tônicas, o consumo regular de suco de maçã espremido na hora evita a fadiga crônica, ajuda a dormir o suficiente e a se sentir alerta.

1. Melhoria de potência. O suco de maçã regula a produção de hormônios masculinos, melhora o fluxo sanguíneo e afeta positivamente a força masculina.
2. Avanço na carreira. Devido ao efeito tônico do suco de maçã no sistema nervoso, atividade cerebral e resistência física, os homens que o usam regularmente têm maior probabilidade de obter sucesso em seu trabalho. Vitaminas e minerais úteis permitem que você fique em boa forma e melhore a concentração na meta.
3. Extensão da vida. As propriedades antioxidantes e melhoradoras da regeneração celular do suco de maçã podem prolongar a juventude do corpo e manter a saúde pelo maior tempo possível.
4. Prevenção de doenças cardiovasculares. O corpo do homem é propenso a doenças cardíacas, portanto o efeito profilático do suco de maçã é especialmente apreciado.

Durante a gravidez

1. Saturação com vitaminas. Para as mulheres grávidas, a questão de onde obter vitaminas é mais aguda. As substâncias benéficas contidas no suco natural de maçãs espremido na hora ajudarão a resolver esse problema e não apenas suplementarão os complexos farmacêuticos com vitamina, mas também melhorarão sua digestibilidade pelo corpo da mulher.
2. Maiores chances de ter um bebê saudável. Se não houver falta de vitaminas e minerais no corpo da futura mãe, o bebê também não sofrerá.
3. Redução de sintomas de toxicose. O suco de maçã fortalecerá significativamente o corpo e a mulher ficará menos propensa a sintomas dolorosos da gravidez.
4. Melhorando a imunidade. Durante a gravidez, o corpo da mulher é mais vulnerável, mas para a formação normal do feto, a futura mãe deve ser protegida de todos os tipos de doenças que podem afetar adversamente a saúde do bebê.
5. Resolvendo problemas com as fezes. Para mulheres grávidas, esse problema não é incomum, e o suco de maçã com alto teor de fibras pode ser uma verdadeira salvação.
6. Reduza o risco de obesidade. Durante a gravidez, é muito difícil manter a forma e, como as dietas são estritamente contra-indicadas, é necessário o uso de produtos para acelerar o metabolismo na formação do cardápio diário. Suco espremido na hora de maçãs será muito bem-vindo aqui.
7. Exposição reduzida ao estresse. Uma mãe expectante não deve ficar nervosa; portanto, para o funcionamento normal do sistema nervoso, é melhor beber suco de maçã regularmente.

No entanto, é bom que com moderação, e a mulher grávida se lembre disso. É necessário observar uma variedade de dietas, para não provocar uma reação alérgica.

Para doenças do estômago, recomenda-se às mulheres grávidas que não comam maçãs e suco dessas frutas.

Ao amamentar

1. Vitaminas para o bebê. Um recém-nascido precisa de vitaminas e as nutrizes podem ser contra-indicadas em medicamentos. Um excelente substituto para eles é o suco de maçã espremido na hora.
2. Melhorando a imunidade do recém-nascido. A mãe que amamenta, formando seu cardápio, pode afetar indiretamente a saúde do bebê. Portanto, comer maçãs fortalece e satura não apenas o corpo, mas também a criança.
3. Prevenção de anemia. O suco de maçã ajuda a recuperar o mais rápido possível após o parto, incluindo a solução do problema de formação de sangue e nível de hemoglobina no sangue.
4. Melhora do humor. A depressão pós-parto é muito comum entre as mulheres. Você pode evitá-lo bebendo regularmente suco de maçã espremido na hora.
5. Vigor aumentado. O suco de maçã é uma excelente profilática contra a exaustão nervosa e a fadiga física; seu uso regular ajudará as jovens mães a lidar com os cuidados com as crianças.
6. Normalização do sono. A maioria das jovens mães sofre de falta de sono, e o suco de maçã rico em vitaminas e microelementos ajudará a reduzir significativamente esse problema.
7. Recuperação da aparência após o parto. As substâncias benéficas na composição do suco de maçã ajudarão não apenas a restaurar a saúde após o parto, mas também a formar externamente, a melhorar a condição da pele e a estrutura do cabelo.

O principal é que, ao amamentar, o bebê não tem alergia às maçãs, caso contrário, sua mãe terá que excluí-las da dieta.Para evitar isso, você precisa comer apenas maçãs verdes (elas são hipoalergênicas). Se você realmente quer beber suco de uma maçã vermelha, primeiro retire a casca para evitar problemas.

Maçãs frescas podem ser consumidas apenas três meses após o parto, e maçãs assadas ou suco de maçã recém-espremido - imediatamente.

A norma diária para uma mulher em posição é suco espremido na hora de duas maçãs (ou uma maçã inteira para alimentação). Durante a formação da dieta, você precisa prestar atenção ao bem-estar (da criança e da mulher que amamenta). Se a bebida provocar desconforto, ela deve ser excluída do menu ou estritamente limitada.

Para crianças

Uma criança que está sendo amamentada pode ser apresentada ao cardápio de suco de maçã no sexto mês, mas apenas diluída com água fervida. É melhor fazer isso em pequenos volumes. Depois de se certificar de que não há reações alérgicas e indigestão, você pode aumentar o volume do produto.

Com dois a quatro anos de idade, o bebê já pode receber de 100 a 200 ml de suco de maçã por dia. Para que o bebê absorva melhor as vitaminas, é necessário combinar o suco de diferentes tipos de frutas (por exemplo, dê suco de cenoura-maçã ou maçã-pêra).

Os médicos recomendam evitar dar às crianças maçãs vermelhas, pois elas podem causar alergias. É melhor começar a alimentar o bebê com frutas verdes.

Graças à composição rica em vitaminas e minerais, o suco de maçã é útil para uma criança, porque isso:

1. Ajudando um corpo em crescimento. A criança recebe da bebida vitaminas necessárias para a formação adequada do esqueleto e dos órgãos internos.
2. Prevenção do risco de doença. O suco de maçã ajudará a evitar tais doenças: deficiência de vitaminas, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças respiratórias, vírus, constipação, diarréia, gastrite, úlceras e muito mais.
3. Normalização dos padrões de sono. Ao receber regularmente vitaminas do suco, a criança adormece com mais calma e dorme melhor.
4. Melhora do humor. O bebê será mais resistente a situações estressantes e ficará mais calmo.
5. Melhorando o desempenho acadêmico. Devido ao efeito positivo no cérebro, o suco de maçã melhora a atividade mental e a memória da criança.
6. A formação da imunidade. Obtendo vitaminas do suco, a criança ficará menos suscetível a todos os tipos de vírus, uma vez que as funções protetoras do corpo funcionarão com estrondo.

Ao perder peso

Quando fazemos dieta, subconscientemente começamos a pensar sobre quais alimentos devem ser excluídos de nossa dieta. Os amantes da Apple têm muita sorte neste assunto - este é um produto completamente dietético.

Ao escolher maçãs para suco durante a dieta, você deve dar preferência a variedades verdes e azedas. Eles contêm menos açúcar e mais vitaminas. A única coisa que deve ser lembrada ao perder peso é que as calorias dos sucos também são contadas e elas precisam ser levadas em consideração ao fazer o menu do dia.

Para que maçãs são úteis ao fazer dieta:

1. A presença de vitaminas e minerais. O corpo precisa muito deles durante a dieta. Para evitar mais problemas de saúde, você precisa cuidar do recebimento deles com antecedência.
2. Proteção de imunidade. Durante a perda de peso, todos os sistemas corporais enfraquecem e precisam de proteção adicional.
3. A aceleração dos processos digestivos. O suco de maçã resolve perfeitamente todos os problemas com as fezes.
4. Perda de gordura corporal nas laterais e quadris. O suco de maçã ajuda principalmente a perder peso nas áreas mais difíceis e problemáticas da figura. Além disso, os amantes de suco de maçã fresco se comparam favoravelmente com os de cintura fina e barriga lisa.
5. A aceleração do metabolismo. Suco de maçã natural ajudará a acelerar o processo de perda de peso.

O suco de maçã pode ser diluído com água pura e levado com você para treinamento ou fechá-los com uma janela de carboidratos.

O suco de maçã em lata é bom para você?

Ao contrário de espremido na hora, os benefícios do suco de maçã em lata estão em grande dúvida. Estudos recentes no Instituto de Nova York mostraram que, na maioria dos sucos de maçã em lata, o teor de arsênico natural excede significativamente os níveis aceitáveis.

Apesar disso, ninguém vai interromper esta bebida. Especialistas dizem que o arsênico natural com moderação não pode prejudicar os seres humanos. No entanto, antes de comprar esse produto, você precisa pensar cuidadosamente se vale a pena consumir, introduzindo uma criança em sua dieta ou menu. Os benefícios do produto processado estão em grande dúvida: é improvável que algumas vitaminas e minerais possam sobreviver após o processamento do suco. Você obterá apenas um líquido delicioso com um alto teor de arsênico, cujo efeito prejudicial é óbvio.

Suco de maçã em medicina

Há muito que o suco de maçã espremido na hora é benéfico. É usado para tratar pedras nos rins - o paciente é prescrito para beber a cada duas horas para dissolver a pedra. Está provado que a casca dessas frutas e sucos pode prevenir a oncologia ou retardar o aparecimento de metástases. O suco também ajuda a livrar-se de substâncias nocivas no corpo dos efeitos da radiação, fumo e produtos químicos.

Com diabetes

Os pacientes com diabetes precisam controlar o nível de glicose no sangue e carboidratos, portanto, você deve dar preferência às maçãs verdes de variedades azedas. É melhor fazer suco de uma maçã inteira, com casca, em nenhum caso adicionando açúcar à bebida resultante. Recomenda-se usar 1 copo de suco espremido na hora 3 vezes ao dia, enquanto o dilui com água.

A fibra das maçãs ajuda a regular o açúcar no sangue do paciente. Para pessoas que não sofrem de diabetes, o suco de maçã ajudará a evitar o seu desenvolvimento.

Importante: índice glicêmico de suco de maçã - 40 unidades.

Com pancreatite

Durante o curso agudo da doença, o paciente não pode beber suco de maçã categoricamente, pois pode provocar ainda mais inflamação da mucosa intestinal e agravar a secreção da secreção pancreática, bem como outros processos inflamatórios do trato gastrointestinal.

No entanto, quantidades moderadas de suco de maçã podem ser usadas para fazer geleias, molhos, geleias e mousses para o paciente. E é permitido começar a entrar na dieta no quarto dia da doença, à medida que ela se retira.

O suco de maçã pode ser consumido somente após a fase aguda da doença. Regras para uso com pancreatite:

1. Em nenhum caso você deve consumir sucos devido ao alto conteúdo de aditivos alimentares nocivos.
2. É melhor diluir o suco de maçã com água.
3. Você não pode comer com o estômago vazio, certifique-se de que a primeira refeição seja comida e depois de meia hora você pode beber o suco.
4. Evite contato com a polpa.
5. A fruta deve estar sem danos e apodrecer.
6. Para o suco, você precisa escolher apenas variedades doces de maçãs.
7. Antes de preparar o suco, descasque e remova as sementes de uma maçã.
8. Use apenas as frutas em que você tem certeza (evite produtos importados e compre na estação apropriada).
9. Não adicione açúcar.

Com gastrite

Durante uma exacerbação da doença, os pacientes são proibidos de consumir suco de maçã. Com gastrite, uma pessoa tem uma acidez aumentada do estômago, e não é necessário ácido málico adicional.

É possível introduzir suco na dieta somente após o início da remissão, limitando estritamente sua quantidade. Ao preparar uma bebida caseira, bem como com pancreatite, é necessário escolher variedades doces de maçãs, evitar beber suco com o estômago vazio e, em nenhum caso, comprar produtos da loja.

Para os intestinos

O suco de maçã tem uma ampla variedade de propriedades úteis e é uma propriedade preventiva confiável contra doenças intestinais.As pectinas nele contidas perfeitamente limpam o corpo e removem toxinas, regulam os intestinos e previnem a constipação. O suco de maçã ajuda a restaurar a microflora intestinal e também ajuda a curar as microfissuras.

Para constipação

O suco de maçã espremido na hora pode desempenhar o papel de um laxante natural (basta beber em grandes quantidades, usá-lo com suco de pêra ou combinar com farelo rico em fibras).

Para constipação grave, é recomendável misturar suco de ameixa espremido na hora com suco de maçã e beber 3-4 xícaras por dia. Em nenhum caso você precisa beber suco de loja para se livrar da constipação - isso não ajuda.

Além disso, com uma pequena quantidade desta bebida, você pode curar a constipação em um bebê. Recomenda-se que bebês de até um ano administrem até 60 ml de suco por dia.

Com gota

Como o ácido contido nas maçãs ajuda a remover e neutralizar os sais de ácido úrico, o suco de maçã é parte integrante do tratamento da gota. Pacientes com esta doença devem dar preferência a variedades doces.

Para o fígado

O suco natural de maçã espremido na hora é um excelente profilático contra doenças hepáticas. Também ajuda a limpar e restaurá-lo após danos, pode ser usado como um tratamento adicional.

Com colecistite

O suco de maçãs doces é um componente essencial da dieta no tratamento da colecistite. Deve ser bebido lentamente, melhor através de um tubo. É necessário usar apenas suco preparado na hora e beber o mais tardar meia hora antes de uma refeição.

Máscaras com suco de maçã

Máscara de clareamento para rosto e decote

Misture a proteína de um ovo com uma colher de sopa de suco de maçã fresco. Depois disso, aplique a máscara no rosto três vezes - sempre esperando até secar. Após a terceira vez, lave a máscara com água morna.

Máscara hidratante

Misture uma colher de sopa de creme de leite gordo com uma colher de sopa de suco de maçã, aplique no rosto e enxágue após 15 minutos.

Máscara antienvelhecimento

Misture o azeite e o suco de maçã em proporções iguais, aplique no rosto com movimentos de massagem e enxágue após 15 minutos.

Danos e contra-indicações

É estritamente proibido o uso de suco de maçã para pessoas que sofrem de exacerbação de doenças gastrointestinais. Além disso, seu uso deve ser estritamente limitado com maior acidez do estômago.

Lembre-se de que podem ocorrer reações alérgicas e intolerância pessoal ao produto.

Como escolher e armazenar suco de maçã

É melhor não comprar suco de maçã nas lojas (exceções são apenas pontos de venda, onde o suco é espremido imediatamente, com você). Esse produto não está sujeito ao armazenamento - quanto mais rápido você o beber, mais nutrientes seu corpo receberá. Sucos caseiros enlatados também não devem ser abusados, pois perderam um grande número de propriedades úteis no processo de preparação e armazenamento.

Como fazer suco de maçã em casa

É melhor usar um espremedor e consumir suco fresco, dentro de 30 minutos após a sua preparação. Você também pode cortar as frutas em um ralador e espremer o suco da polpa através da gaze.

Antes de preparar a bebida, é necessário se livrar das sementes, pois elas são prejudiciais. Mas a casca será benéfica - possui muitas substâncias úteis e você não precisa descascá-la para fazer suco.

Que maçãs são adequadas para suco

A coisa mais importante na fabricação de suco caseiro é a fruta certa. Quanto mais tempo eles foram armazenados após serem colhidos, menos nutrientes eles tinham. Os mais úteis são frutas pequenas e azedas. É melhor comprar frutas produzidas localmente e evitar produtos com uma aparência "brilhante". Será ideal se você tiver maçãs do seu próprio jardim, das quais você tem certeza.

Ao escolher maçãs, você deve primeiro prestar atenção ao aroma - ele deve ser sentido mesmo através da pele. Danos e manchas na fruta não são permitidos. Maçãs devem ser moderadamente duras e sem amassados.

Nesse caso, não é recomendável comprar maçãs:

1. Eles não são naturais, de cor uniforme.
2. Há manchas nas frutas.
3. Não há cheiro.
4. A maçã parece "brilhante" (isso significa que foi processada para acelerar o crescimento).
5. A casca da maçã é fina e as rugas se formam sob pressão - isso significa que a maçã permanece por um longo tempo e logo desaparecerá completamente.
6. Traços da presença de parasitas são visíveis nos frutos (pode ser uma teia de aranha ou pontos escuros).
7. Dentes ou outros sinais de danos estão presentes.

Como beber suco de maçã

Como o ácido no suco corrói o esmalte dos dentes, é melhor beber através de um tubo.

Evite comer com o estômago vazio e misture com os alimentos. É melhor consumir suco espremido na hora entre as refeições, cerca de 40 minutos antes de comer.

Quanto posso beber por dia

Aconselha-se que adultos saudáveis ​​bebam não mais do que um litro de suco de maçã espremido na hora por dia. Uma criança de seis meses de idade pode receber uma quantidade de 20 a 30 ml e observar atentamente a reação do corpo, em caso de problemas - pare de dar suco. Crianças com menos de 2 anos de idade podem dar diariamente um copo de suco diluído metade com água.

Se uma pessoa tiver um peso no estômago depois de beber suco, da próxima vez que você precisar diluir a bebida com água.

Posso beber à noite e com o estômago vazio

Beber suco espremido na hora antes de dormir ou com o estômago vazio não é recomendado; caso contrário, você corre o risco de experimentar um efeito negativo do ácido contido nele em seu corpo. Isso pode causar inchaço ou até irritação das doenças intestinais "adormecidas".

Fatos interessantes sobre maçãs

1. O cheiro brilhante das maçãs é devido a um conjunto de óleos essenciais, que são diferentes em cada classe. Isto é devido à diferença de aromas entre as espécies.
2. Segundo a ciência, a primeira árvore cultivada foi uma macieira. Começou a ser usado ativamente nos lares por nossos ancestrais há mais de 6000 anos atrás.
3. Existem mais de 8.000 variedades de maçãs no mundo, e seu número está aumentando a cada ano.
4. Na Grécia antiga, a macieira era considerada a árvore sagrada de Apolo.
5. Um quarto da fruta consiste em ar, por isso não afunda na água.
6. O efeito no corpo depende da cor: frutas amarelas fortalecem as gengivas, frutas vermelhas fortalecem o sistema circulatório do corpo e maçãs verdes fortalecem o esmalte dos dentes.
7. Se a maçã tem um buraco de minhoca, é a mais útil.
8. Na Rússia antiga, o Jardim do Éden era descrito como um jardim de macieiras.
9. Metade da colheita das árvores do mundo é de maçãs.

Foto de suco de maçã