Гоби риба: здравствене користи и штете

Кукци - популарна риба из породице Гоби у кувању. Живе у мору и слаткој води, која је заступљена великим бројем врста. Класификатори су у овај род обухватили више од 1300 врста, од којих су већина становници дубоког мора. Остали живе у рекама и језерима. Рибари знају да је гобија изузетно лепљива и свеприсутна риба; она често кљуца мамац намењен другим, већим врстама. Медицина зна да овај производ има велику вредност за тело и може га користити у исхрани.

Како изгледа гоби и где иде?

Бичеви се налазе у готово сваком рибњаку Евроазије, непретенциозни су и издржљиви, имају могућност прилагођавања и најбезбеднијим условима. Због брзог размножавања и високе стопе преживљавања пржења, популације врста расту изузетно брзо, због чега риба има велику вредност у прехрамбеној индустрији.

Свако ко зна мало о рибама може препознати бика по изгледу. Има велику, заобљену главу, са испупченим очима и широким устима. Тело рибе је кратко, може достићи највише 25–27 цм, постоје неке врсте које нарасту и до 40 цм, али су изузетно ретке. Ови становници резервоара имају широка леђа, велика пераја. Боја коже може бити било која, од светло сиве до црне са светлим жутим мрљама, зависно од сорте. Бичеви се хране младицама, мекушцима и другим воденим животињама, а такође уживају планктон.

Врсте

Званично, кукци се не сматрају слатководном рибом, све сорте су условно подељене у две подгрупе:

• бочаста вода;
• марине.

Први тип се лако прилагођава било каквим животним условима, укоријенио се у ријекама, па чак и у водним тијелима са застојем. Најчешћи представници ове групе су у устима и устима. Бичеви живе само у сланој води и немају такве способности прилагођавања. Најчешће сорте вредности у кувању су следеће:

• бич;
• тсутсик;
• мессенгер;
• кутија за песак;
• схирман;
• округла дрвна грађа;
• головацх;
• траварица.

Кукци могу имати мале разлике у изгледу. Њихова кожа је обојена у светло сиву, црну боју, постоје сорте са мрљама, пругама или другим природним узорком.

Која је разлика између ратана и бика

Ротан има мало сличности са представницима породице Бицхкова, мада припада роду Головесхек. Од сличности код ових сорти издвајају се само скромне величине, велика распрострањеност, боја коже и велике пераје. Разлика је приметна ако посматрате тело - спљоштено је, а њушка је оштрија од кука. Иначе нема великих разлика, али је лако препознати ротана по ова два знака. Поред тога, он има потпуно другачији укус.

Састав и садржај калорија

Калорични садржај сировог производа је 89 кцал на 100 г. Масноћа у њему није већа од 2-3%, зависно од сорте. Риба уопште не садржи угљене хидрате, па се може користити чак и у исхрани људи са дијабетесом који имају смањену способност апсорпције таквих материја.

Кукци су вредан прехрамбени производ који може надокнадити недостатак протеина, минерала, витамина, аминокиселина и масти у људском телу. Састав ове рибе укључује преко 30 различитих супстанци које благотворно утичу на здравље.

1. Витамин Д је супстанца која је неопходна за апсорпцију калцијума.Ова компонента обезбеђује здраве кости, одржава нормалну хормоналну позадину и спречава депресију, апатију и умор.
2. Б витамини - обезбеђују функционисање нервног система, подстичу брзу регенерацију ткива, подржавају стварање нових ћелија мозга. Оне су неопходне за здравље пробавног система, репродуктивну функцију, кожу.
3. Витамини Е и А су супстанце са антиоксидативним деловањем које брину о имунолошком систему, кожи, подржавају раст косе и ојачавају их, пружају заштиту од рака, учествују у ћелијској деоби.
4. Гвожђе, кобалт, јод - компоненте које благотворно утичу на стварање крви, подржавају рад штитне жлезде, нормализују хормоне у телу и обезбеђују здраву кожу, косу и нокте.
5. Калијум и натријум - супстанце које благотворно делују на кардиоваскуларни систем, обезбеђују нормалан баланс воде и соли, неопходни су за здравље бубрега и добар сан.
6. Магнезијум - неопходан је за спречавање несанице, уз повећану раздражљивост, у постпорођајном периоду. Он такође води рачуна о здрављу нервног система, потребан је за интелектуалне способности, памћење, отпорност на стрес.
7. Сумпор је компонента која промовише здравље и лепоту коже, уклања токсине и токсине из тела, и одржава равнотежу елемената у траговима у коштаном ткиву.
8. Фосфор - неопходан за зубе, нервни систем, имунитет, кости и рад унутрашњих органа.
9. Масне киселине - повећавају отпорност организма, помажу у губитку килограма и чишћењу крвних судова, мозгу је потребно да правилно функционише и помаже у одржавању здравих брзина регенерације и метаболизма ћелија.

Такође, телета садрже аминокиселине које, када се гутају, доприносе нормализацији рада унутрашњих органа и система. Оне су неопходне за зарастање свих компоненти мишићно-коштаног система, штите од васкуларних болести и благотворно делују на јетру.

Корисна својства кукаца

Општа корист

Много је корисних својстава за тело ове рибе, па их морате укључити у исхрану. У неким случајевима, сами бикови препоручују да једу бикове, ако је потребно да би вратили здравље. Богат састав овог производа омогућава вам да га користите као извор драгоцених витамина, минерала, протеина, масних киселина. У кукама постоје универзална својства која су корисна свим људима, без обзира на њихову старост, пол, стање у телу.

1. Риба је веома корисна за особе са срчаним болестима. Магнезијум и масне киселине садржане у њему јачају срчани мишић, нормализују рад васкуларног система, побољшавају циркулацију крви у ткивима.
2. Компоненте које чине производ помажу телу да преради вишак холестерола, што штети крвним судовима и може изазвати озбиљне компликације.
3. Хранљиве материје које налазимо у кукцима побољшавају рад мозга. Масне киселине ове рибе побољшавају памћење, повећавају интелектуалне способности и концентрацију. Поред тога, протеини из овог производа су укључени у процесе неурогенезе, односно користе се за стварање нових ћелија мозга.
4. Масне киселине, посебно омега-6 садржане у рибама, побољшавају изглед коже, јачају косу, чине је свиленкастом и сјајном.
5. Кукци садрже витамине који имају антиоксидативне ефекте. Штити од различитих врста рака. Према последњим истраживањима, омега-3 такође спречавају раст и развој ћелија рака.
6. За оне који су у стању апатије и депресије конзумирање ове рибе може бити од велике користи. Активне компоненте производа нормализују синтезу хормона одговорних за виталну енергију, емоционално и ментално здравље.
7. Бич је одличан производ за оне који пате од високог крвног притиска. Производ не садржи транс масти, а омега-3 и омега-6 помажу у повећању васкуларног лумена.Магнезијум спречава нападе тако што ублажава грчеве и снижава ниво кортизола у крви.

Као што видите, бикови уз редовну конзумацију, могу значајно побољшати здравље и чак помоћи да се носе с различитим дијагнозама. Такође је вредно размотрити предности овог производа за жене са различитим физиолошким стањима, мушкарце, децу.

За жене

Мањак калцијума и сумпора у женском телу има изузетно негативан утицај на репродуктивну функцију, па су бикови користан прехрамбени производ за оне који планирају зачети дете. Овај производ штити тело од недостатка минерала. Масне киселине, које су део рибе, пружају поуздану заштиту од заразних болести, подржавају имунолошки систем. Омега-3 такође помаже у спречавању рака дојке и грлића материце када се конзумирају са витаминима растворљивим у мастима (токоферол и ретинол).

За мушкарце

Мушкарцима је веома корисно јести јела припремљена од ове рибе из три разлога.

1. Протеини су неопходни за нормално функционисање репродуктивног система.
2. Антиоксиданти штите од упалних процеса и рака, који су предиспонирани код јачег пола старијег од 40 година.
3. Масне киселине и минерална једињења подржавају здравље крвних судова и срца, смањују ризик од шлога и срчаног удара.

Према статистичким подацима, мушкарци су предиспонирани за неке ендокрине болести повезане са недостатком јода и других минерала, па је конзумирање рибе добра превенција за њих. Код голубова се 18% протеина лако апсорбује у тело и троши на одржавање здравог мишићног ткива. Ово је незамјењив производ за мушкарце који воде активан стил живота, свакодневно су подвргнути великим физичким напорима или воле тренинге снаге.

Током трудноће

Љекари и многи људи који су далеко од ове професије воле да понављају: „Трудноћа није болест“. То је тачно, али ово стање, природно за тело, прилично исцрпљује. Жене у 38-40 недеља могу да стекну низ проблема и болести ако не снабдевају своје тело читавим спектром супстанци потребних не само за развој детета, већ и за здравље његове мајке. Кукци су врло вредан производ за жене које очекују бебу, јер помаже у избегавању недостатка основних компоненти неопходних за одржавање здравља. Ево само неколико корисних својстава ове рибе које су релевантне током трудноће:

1. Јачање зуба, костију, нормално формирање скелета детета због садржаја калцијума, витамина Д.
2. Одржавање имунитета, заштита од заразних болести које је тешко лечити због немогућности коришћења традиционалних лекова у овом периоду.
3. Обезбеђивање неопходних материја за развој нервног система ембриона.
4. Заштита од депресивног поремећаја, одржавање нормалне хормонске позадине.
5. Превенција дебљања због ниског калоричног садржаја.
6. Заштита од анемије код трудница и феталне хипоксије.
7. Јачање кардиоваскуларног система детета и саме жене.

Као што видите, користи од конзумирања бика су многе. Главна ствар је да у исхрани не користите сушену и сушену рибу због ризика од настанка токсичних инфекција које носе храном, као и због велике количине соли која може довести до отицања.

При дојењу

Редовна употреба телади током дојења помаже жени да се избори са стресом и повећаним умором, убрзава процес опоравка после порођаја. Ако жена редовно једе рибу пре порођаја, не би требало да ограничавате конзумирање овог производа после порођаја. Ако нема контраиндикација, бикови ће имати користи само за мајку и бебу.

Кукци су вредан прехрамбени производ за дојеће жене, јер садрже компоненте неопходне за дојење, а такође надокнађују недостатак минерала и витамина, што има позитиван утицај на здравље мајке и развој детета. Изузетно је ретка деца која су алергична на овај производ, само у овом случају их је вредно искључити из исхране.

Лако пробављив протеин изузетно је потребан женама током овог периода, а кукци садрже велике количине протеина. Поред тога, садрже масти и масне киселине, а оне су потребне за раст бебе, његов имунитет и правилан развој нервног система. Такође, ове компоненте су укључене у регулацију метаболичких процеса и синтезу хормона неопходних за функционисање тела.

Јод, селен, магнезијум, фосфор, сумпор и калцијум компоненте су које обично недостају мајкама које доје, што утиче и на њихову децу. Здрав развој костију, зуба и кардиоваскуларног система зависи од ових супстанци. Бичци у потпуности испуњавају потребу женског тела за тим елементима у траговима, а такође, уз редовно конзумирање, спречавају недостатак минерала у детету.

Ова врста рибе је извор витамина групе Б. Рибофлавин, пиридоксин, цијанокоболамин, пантотенска киселина су супстанце које су мајци и детету потребне за стварање крви, имунитет, здраву кожу и косу и подржавају нервни систем.

За децу

Деца могу да једу и бикове, почевши од три године. Од самог рођења дете интензивно расте и потребни су животињски процеси да би се ти процеси осигурали. 100 г бикова садржи 18 г протеина, што готово покрива дневну потребу предшколског узраста у овој компоненти.

Поред тога, риба садржи масне киселине, које су изузетно неопходне за дечји организам. Они производе следеће ефекте:

• стимулишу мозак;
• побољшати меморију;
• повећати концентрацију, што је врло важно за ефикасно учење;
• брине о здрављу коже, штити од дерматитиса;
• побољшати функционисање пробавног и кардиоваскуларног система;
• штите јетру од токсина.

Витамини групе Б, када се конзумирају у комбинацији са масноћама садржаним у риби, пружају поуздану заштиту од инфекција, помажу дечијем телу да се брзо унесе са прехладом и другим болестима. Минерална једињења омогућавају раст костију, складан развој костура, штите дечији нервни систем од стреса и великог емоционалног стреса.

При губљењу килограма

Кукци су нискокалорична риба богата протеинима која садржи само 2% масти, што је чини врло корисном за оне који се желе изборити са вишком килограма. Овај производ се може укључити у исхрану у великим количинама, а то неће негативно утицати на резултате губитка килограма. Супротно томе, кукци доприносе бржем сагоревању масти. Имају таква корисна својства која су релевантна за оне који губе:

1. Масне киселине, које су део бичева, активирају процес липолизе.
2. Велика количина протеина омогућава вам да изгубите тежину без угрожавања мишићне масе.
3. Витамини и минерали смањују штету од дијета на коси, ноктима и кожи.

Уз то, риба садржи минималан број калорија, али истовремено даје дуготрајни осећај ситости и максималне енергије. Стога је за губитак килограма такав производ прави налаз. На пример, у једној порцији (200 г) садржи само 180 кцал. Али да бисте изгубили тежину уз помоћ бикова, важно је правилно их кувати - пирјати са поврћем, испећи или користити за парне котлете, месне округлице, лаке пасте.

Штета и контраиндикације

Кукци - најсигурнија риба, она практично нема контраиндикације. Једини разлог да се потпуно одбије је преосјетљивост.Односно, они који су алергични на рибу морају је потпуно искључити из исхране, јер може негативно утицати на здравље пробавног система и других органа.

Потенцијална штета може бити повезана са употребом сирових или осушених кукица. Чињеница је да је током процеса сушења слана риба прекривена танким, запечаћеним филмом, а у њој се могу развити анаеробне бактерије, које излучују ботулинум токсин (моћан отров који негативно делује на мозак и понекад доводи до смрти). Штетно је конзумирање сланих бикова у великим количинама и за оне којима је дијагностицирана хипертензија и гихт. Технологија кувања укључује употребу велике количине соли, а то може довести до оштрог пораста крвног притиска и поремећаја метаболизма.

Биковима се не препоручује злоупотреба онима који имају болест штитне жлезде. Овај производ може бити од велике користи, нормализује функционисање ендокриног система, али треба га користити само уз дозволу лекара. Неконтролисана употреба рибе у таквим дијагнозама може проузроковати погоршање здравља.

Како одабрати и сачувати

Када купујете рибу, прво што треба да урадите је да процените њен изглед - покварени производ се може израчунати и голим оком. Други критеријум одабира је мирис. Свјежи бикови имају благу, угодну рибљију арому, али ако постоје ноте водоник-сулфида, трулежи или хемикалија, такав производ не можете купити, то може бити опасно за организам. Додатни савети за избор:

1. Потребно је обратити пажњу на очи рибе. У свежим бичевима ни у којем случају не би требало бити блатно.
2. Кора не би требала бити сува, попут пераја.
3. На телу телади нема видљивих оштећења.
4. Ако лако притиснете прст на телу рибе, требало би да опружи, буде чврст и еластичан, да одмах врати свој облик. Ако то није тако, а удубљења остају након додира, не бисте требали куповати такве производе - они нису свежи.
5. Ако планирате да купите рибу у затвореној амбалажи, обавезно морате сагледати интегритет паковања, обратите пажњу на датум производње.

Важно је схватити да свеже кукце можете купити само у регионима који се налазе у близини водних тела - мора, језера, реке. Ако се риба продаје у граду или селу где нема водених артерија, може се покварити током транспорта. Ипак, понекад продавац покушава да изледи производ као свеже уловљен.

Правила складиштења су иста као и за било коју другу рибу, али морате их знати да случајно не покварите производ и не отровате. Бикове можете да чувате у фрижидеру, у замрзивачу. Ако се ради о свеже уловљеној риби, рок трајања без термичке обраде на температури од 2-3 степена је 48 сати, не више. Ако га требате замрзнути, можете га чувати на температури која не прелази -10 степени до 2 месеца. Већ кувану рибу треба јести 2-3 дана. У екстремним случајевима, пирјане качице можете чувати 4–5 дана, а кухајте их 2-3 дана.

Ако планирате солити или сушити рибу, такође морате знати и следити правила складиштења. Слана, потпуно сува риба може се чувати до 30 дана, не дуже. Масти садржане у производу почеће да се оксидују, појавиће се непријатан мирис и горак укус. Не можете јести такву рибу, веома је штетна за јетру и бубреге, може изазвати тешко тровање храном. Да бисте дугорочно очували укус и благодети производа, потребно га је чувати на сувом и хладном месту. Осушене кашике треба јести две недеље, чувати их у фрижидеру.

Како скувати бика укусно: рецепти

Бикове можете кухати на различите начине, у било којој збирци рецепата постоји неколико десетина опција које ће помоћи да ова једноставна риба постане право кулинарско ремек-дело. Главна ствар је одабрати и правилно га чувати како не бисте покварили готову јелу. За оне који су већ одлучили диверзифицирати своју исхрану овим производом, постоји неколико класичних рецепата који су тестирани током година.

У рерни

Печење рибе у рерни је најбоље решење.Прво, због једнолике расподељене температуре добро се пече. Друго, за то не требате користити велику количину уља, што значи да садржај калорија у готовом јелу неће бити већи. Постоји много начина за печење овог производа у рерни. Испод је неколико популарних рецепата.

Схисх ћевапи од крумпира са кромпиром припремају се на следећи начин - риба се чисти, маринира у зачинима, лимуновим соком и маслиновим уљем, остави се 30 минута у овој мешавини, најбоље у фрижидеру. Кромпир се огули и исече на кришке било ког облика, посоли, науљи и разложи на плех за печење, који је претходно обложен фолијом. Дрвене скеле су заглављене у киселој риби, постављајући их вертикално у кромпир. Остављено у рерни 40 минута, печено на температури од 200 степени.

Друга метода је мање дуготрајна, могло би се рећи и класична. Да бисте очистили бикове, пожељно је уклонити главе, а без њих ће риба изгледати привлачније. Засебно припремите маринаду - 2 кашике лимуновог сока, исто толико биљног уља, со, ароматично биље или само црни бибер. Подмажите рибу овом мешавином, ставите је у топлотно отпорни облик, можете је ставити на јастучић лук (изрезати колутове лука и покрити дно обрасца). Пеците на температури од 200 степени 30-40 минута док се не скува.

У тави

Бикове можете само пржити - то је најлакши начин, али захваљујући употреби биљног уља, готово јело испада да је калоричније. Да бисте спречили да се лешеви распадају током кувања, требате одабрати само најсвежије рибе, најбоље оне које нису замрзнуте.

Врло је једноставно пржити - требате загрејати таву сунцокретовим уљем, очистити и испрати рибу, додати со и брашно у брашно (можете прво користити јаја умућена сољу), ставити у шерпу и покрити поклопцем. Преокрените након 3-5 минута да пржите другу страну. Сервирајте топло за украсе или као самостална залогаја, можете украсити кришкама лимуна, маслинама или обичним зачинским биљем.

У спором шпорету

Кувати рибу у спором шпорету добра је идеја, јер захваљујући овом уређају можете учинити кости меким и апсолутно безбедним чак и за децу. Најлакши рецепт за кување је пирјање гоби у парадајзу. Да бисте направили укусно и здраво јело, потребни су вам следећи састојци:

• 1 кг рибе;
• 2 кашике биљног уља;
• 50 г парадајза;
• 1 лук;
• со, шећер, бибер, зачини - по укусу.

Неопходно је укључити режим са температуром од око 150-170 степени у мултикукалици да би се лук прво пржио у посуди на сунцокретовом уљу. Када добије златну нијансу, на исто место додајте парадајз, со, бибер и шећер (да би се избалансирала киселина пасте), без огњишта ставите огуљене коприве. Додајте 1 чашу воде, затворите поклопац.

Потребно је одабрати оптимални режим у трајању од најмање 1,5 сата (такво време је потребно да риба омекша кости, а месо постане мекано и укусно). Избор програма зависи од модела мултикокера. У неким случајевима постоји режим „пирјања“, ако га нема, можете одабрати програм за поврће или житарице, где температура такође није превисока.

За власнике кућних љубимаца којима се могу нахранити бикови, рецепт за кухање у спором шпорету такође може бити користан. За животиње морате рибу без парадајза (киселина штетно делује на здравље пробавног система), додајући малу количину соли и биљног уља. Од телади пирјаних у води са маслацем можете кухати пасте или самљети у млинцу за месо и замрзнути, користити уместо хране, као додатак житарицама.

У сосу од парадајза

Данас у свакој прехрамбеној продавници можете купити конзерве бикова умочене у парадајз сос. Овај производ је популаран због своје укусности.Њежни филе од рибе у складу је са слатким и киселим додатком матичњака и биљним додацима (лук и шаргарепа). Али, куповина конзервиране хране није увек сигурна. Прво, нису баш корисни, јер садрже конзервансе, а производи дугог складиштења губе део активних материја. Друго, бикови у парадајзу су често лажни, што не гарантује њихову сигурност. Ако је прекршена технологија кувања, риба у конзерви може бити опасна. Због тога је боље узимати свјеже бикове и кухати самостално.

Састојци

• 1 кг рибе;
• 1 лук;
• 2 шаргарепе;
• 2 кашике парадајз пасте;
• шећер, сол, млевена паприка по укусу;
• 1 кашика сирћета или лимуновог сока.

Рибу је потребно очистити, испрати и пржити у уљу. Одвојено, на малој ватри додајте лук и шаргарепу, на крају додајте парадајз, шећер, со, бибер, можете додати ловоров лист и паприку. Прженим калемама прелијте добијеним сосом, пирјајте га у тави најмање 1 сат на минималној температури. Оваку рибу можете кухати у спором шпорету, у шпорету под притиском, тада ће кости бити потпуно меке и неће их требати бирати.

Како кухати пилеће котлете

Од кукаца се добијају укусне дијеталне котлете које се могу пржити, пећи, пирјати у сосу од парадајза. Ово јело је прилично корисно, јер се за кување производ млева заједно са семенкама, а у њему се концентришу калцијум, фосфор и друга минерална једињења, која позитивно утичу на здравље целог организма.

Састојци

• 1 кг рибе;
• 1 јаје
• 2 кашике каше;
• лук;
• 2 режња белог лука;
• хлебне мрвице;
• со и бибер.

Да бисте започели са кувањем, прво морате одмрзнути производ. Не додајте је топлом водом, јер ће риба изгубити укус. Прво морате да одсечете главу и очистите унутрашњости, а затим да поступите по следећем алгоритму.

1. Узмите млин за месо са најмањом мрежицом и прођите месо три пута тако да се кости уопште не осете у њему. Овим задатком најбоље се бави електрични апарат или процесор хране.
2. Преосталим састојцима додајте мљевене ћевапе, измрвите млевено месо и пошаљите га у замрзивач на 20 минута како бисте олакшали рад са њим.
3. Затим залепите не превише дебеле котлете да се добро прже изнутра, уваљајте их у хлебне мрвице и пошаљите у шерпу.
4. Производ испржите са обе стране, а затим га ставите на убрус да се ослободите вишка уља.

Ако након пржења требате пећи котлете, немојте их бацати у хлебне мрвице, то ће се негативно одразити на укус соса. Свака прилога погодна је за котлете - житарице, јела од кромпира, тестенине. Резнице се могу направити и без каше, узмите омекшану мрвицу хлеба, брашно. Можете и без адитива, али у овом случају ће мљевени испасти прилично течан и мораћете да га ставите кашиком на врућу таву, али неће бити додатних састојака, остаће изражен окус рибе и арома.

Занимљиве чињенице

Кукци - легендарна риба, која је веома популарна у одмаралиштима. Ово је симбол летњих празника. Вероватно се на свакој морској плажи може купити у сушеном и осушеном облику. Али постоје многе чињенице о овом производу које су вредне пажње.

1. У познатом украјинском летовалишту Бердјанску толико цене ову рибу, да су јој чак и поставили споменик, јер је она помогла становништву да преживи у гладним годинама.
2. Кукци су једна од најпопуларнијих риба у прехрамбеној индустрији. Конзервира се не само у парадајзу, већ и у уљу, а користи се и као додатак у производњи пасте од скупљих сорти.
3. Ова риба садржи елементе у траговима који могу обновити коштано ткиво и заштитити од појава повезаних са годинама.Минерална једињења су присутна у формату који се организам врло лако апсорбује.
4. Неке сорте голубова наведене су у Црвеној књизи и имају статус заштите. Нису све врсте толико бројне.
5. Кукци су прави проблем рибара. Они су најчешћи узрок нестанка глиста и црви из удица, а мамац једу тако вешто да неискусни риболовац можда ни не осети залогај.
6. Ова риба није тако безазлена као што се чини на први поглед. У ствари, бикови представљају опасност по многе друге врсте, јер једу пржене.
7. Паразити су код ове рибе изузетно ретки, па је што је могуће безбеднији за здравље и често се користи за сушење и сушење.

Кукци су здрав производ који заслужује да буде део исхране сваке особе. Ако редовно конзумирате ову рибу, можете побољшати здравље и не доживети недостатак минерала и витамина!

Фотографија гобице