Ποια φρούτα είναι καλά για τα κρυολογήματα

Η λοίμωξη δεν κοιμάται και το SARS μπορεί να προσπεράσει ακόμη και σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Η περίοδος εκτός εποχής θεωρείται η πιο επικίνδυνη. Ένας ζεστός ήλιος σε συνδυασμό με έναν κρύο άνεμο συχνά οδηγεί σε ασθένεια. Θέλω να το ξεπεράσω γρήγορα και να επιστρέψω σε μια ενεργή ζωή. Αυτό θα βοηθήσει τα φρούτα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.

Κορυφαία 4 καλύτερα φρούτα για κρυολογήματα

Συχνά μπορείτε να ακούσετε την άποψη ότι η αιτία της νόσου είναι η έλλειψη βιταμινών. Παρά τη διαμάχη της δήλωσης, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτήν. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών, το επίπεδο ανοσίας μειώνεται, οι λοιμώξεις παίρνουν ένα επιπλέον κενό. Εάν ένα κρυολόγημα έχει ήδη δηλωθεί, τότε αξίζει τον κόπο να βοηθήσουμε το σώμα να καταπολεμήσει αυτό, κάνοντας ένα νόστιμο μενού με φρούτα.

Εσπεριδοειδή

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Ξυπνά τις εσωτερικές δυνάμεις του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητα αναγέννησης, αυξάνει την αντίσταση στους παθογόνους ιούς. Το λεμόνι έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες, το πορτοκάλι και το μανταρίνι αραιώνουν και αφαιρούν τη βλέννα από τον ρινοφάρυγγα, κάνοντας την αναπνοή ευκολότερη. Τα αιθέρια έλαια αυξάνουν τη διάθεση και την όρεξη.

Οι φρέσκοι χυμοί έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξέων και μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των γαστρεντερικών παθήσεων. Για να μειωθεί η οξύτητα, αραίωση με χυμό μήλου, νερό, επιτρέπεται η προσθήκη ενός κουταλιού μελιού.

Τα μήλα

Εκτός από την πλούσια σύνθεση βιταμινών, περιέχουν αντιοξειδωτικά, πηκτίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο καθαρισμός των εντέρων με φυτικές ίνες στον πολτό της μήλου βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Έτσι, το στερεότυπο που χρειάζεται ο ασθενής για να φέρει μια σακούλα μήλων έχει ένα θεμέλιο.

Ακτινίδιο

Η βιταμίνη C στα φρούτα υπερβαίνει σημαντικά την ημερήσια δόση που απαιτείται από το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει αντιοξειδωτικά, μια ουσία-ένζυμο - ακτινιδίνη. Διασπά τις πρωτεΐνες, βελτιώνει την πέψη και αυξάνει την άμυνα. Η τακτική κατανάλωση φρούτων ενισχύει τον καρδιακό μυ, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τις πιθανότητες γρήγορης ανάρρωσης με την εμφάνιση ψυχρών συμπτωμάτων, ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη.

Ρόδι

Η σεζόν του πέφτει ακριβώς τη χειμερινή περίοδο. Οι φωτεινοί κόκκοι γεμάτοι γλυκόπικρο χυμό θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της καλής διάθεσης λόγω του συμπλέγματος βιταμινών, των φλαβονοειδών, των τανινών, των καχετίνων, των οργανικών οξέων στη σύνθεση του ροδιού. Ο χυμός εξαλείφει τις εστίες της φλεγμονής, μειώνει τη χοληστερόλη, έχει αντιβακτηριακή και αντιική δράση και συνιστάται για αυξημένο σωματικό και διανοητικό στρες. Χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια εποχιακών επιδημιών ως προφυλακτικό.

Σημαντικό: Τα φρέσκα φρούτα θα φέρουν περισσότερα οφέλη.

Η βιταμίνη C διαλύεται γρήγορα όταν εκτίθεται σε θερμότητα, γι 'αυτό συνιστάται να μην βάζετε μια φέτα λεμονιού σε ζεστό τσάι, αλλά απλώς να την τρώτε, ελαφρώς πασπαλισμένη με ζάχαρη. Οι φρέσκοι χυμοί και τα μίγματα φρούτων από διάφορους τύπους φρούτων είναι πολύ αποτελεσματικά, υπό την προϋπόθεση ότι πίνουν εντός μισής ώρας μετά την προετοιμασία. Η αγορά φωτεινών κουτιών χυμού στα καταστήματα είναι σχεδόν άχρηστη. Στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχει ένα ποτό που περιέχει χυμό, στη χειρότερη - ένα υγρό με μυρωδιά και γεύση όμοια με τη φυσική. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φτιάξετε πραγματικό χυμό, να φτιάξετε μια φρουτοσαλάτα ή απλά να ροδίσετε ένα μήλο αρπάζοντάς το με μια φέτα μανταρίνι, παρά να το διακινδυνεύσετε όταν δοκιμάζετε ένα αγορασμένο ποτό.