Τι ξηροί καρποί είναι καλοί για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα είναι ένα πλεονέκτημα όχι μόνο της κληρονομικότητας και της απουσίας εθισμών. Εάν τηρείτε τη σωστή διατροφή, ο κίνδυνος ανάπτυξης προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μειώνεται σημαντικά. Συνιστάται στους καρδιολόγους να συμπεριλαμβάνουν τακτικά στην καθημερινή τους διατροφή μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών.

Κορυφαία 9 καλύτερα καρύδια για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Καρύδια

Η σύνθεση αυτών των ξηρών καρπών περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και κορεσμένων λιπών. Μειώνουν τη χοληστερόλη και είναι ισχυρή υποστήριξη για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Αμύγδαλα

Αυτό το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι υπερβολικές εμπειρίες οδηγούν σε μειωμένη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, επειδή προκαλούν ένταση και προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, η οποία έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Συνιστάται αυτό το καρύδι να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή σας για υπερβολικά συναισθηματικά και συχνά αγχωμένα άτομα.

Φουντούκια

Όταν η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο σώμα υπερβαίνει τον κανόνα, οι λιπαρές πλάκες καθίστανται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και, ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος εμποδίζεται. Σε πρώιμο στάδιο της νόσου, αρκεί να αλλάξετε τη διατροφή σας για να αποφύγετε την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης και επιπλοκών αυτής της νόσου.

Αξίζει καθημερινά να χρησιμοποιείτε φουντούκια για κορεσμό του σώματος με χρήσιμα λιπαρά οξέα. Καθαρίζουν αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία, συλλαμβάνουν πλάκες χοληστερόλης και αφαιρούν γρήγορα από το αίμα.

Φιστίκια

Η βιταμίνη Ε, που περιέχεται στα φιστίκια, όχι μόνο επηρεάζει θετικά την κατάσταση του δέρματος, αλλά είναι επίσης υπεύθυνη για την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Οι ουσίες που αποτελούν αυτό το καρύδι παρέχουν στο σώμα προστασία από την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται με το έργο της καρδιάς.

Κάσιους

Η σύνθεση αυτού του καρυδιού της Βραζιλίας περιλαμβάνει χρήσιμα ιχνοστοιχεία:

1. Σελήνιο, το οποίο ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς.
2. Σίδηρος - Η ποσότητα αυτού του στοιχείου στα ακατέργαστα κάσιους είναι μεγαλύτερη από ό, τι στο κρέας.
3. Χαλκός, σταθεροποιώντας τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το κάσιους δεν είναι μόνο ευεργετικό για την καρδιά, το καρύδι έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της ροής του αίματος και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Φιστίκια

Αυτή είναι μια πραγματική "βόμβα βιταμινών" για το ανθρώπινο σώμα. Τα φυστίκια είναι γεμάτα υγιή λίπη και βιταμίνες που βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εάν αυτά τα καρύδια καταναλώνονται καθημερινά για 3 εβδομάδες, η ποσότητα της κακής χοληστερόλης θα μειωθεί κατά 12 τοις εκατό.

Μοσχοκάρυδο

Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται συνήθως ως καρύκευμα για τα κύρια μαθήματα. Το Muscat βοηθά στη βελτίωση της πέψης και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Έχει επίσης θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ευεργετικές ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεσή του βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.

Πεκάν

Είναι ένας εκπρόσωπος των ποικιλιών ξύλου. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει τα αγγειακά τοιχώματα από το φράξιμο και εξαλείφει τα συμπτώματα της καρδιάς και των αγγειακών παθήσεων.

Κουκουνάρια

Η σύνθεση αυτού του προϊόντος περιλαμβάνει πολλά ακόρεστα οξέα που αποτρέπουν την εμφάνιση πλακών χοληστερόλης και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιακών παθήσεων. Η τακτική συμπερίληψη των κουκουνάρι στη διατροφή ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

Ξηροί καρποί - ένα προϊόν απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα αποφέρει πολλά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα.