Que frutas são boas para resfriados

A infecção não dorme e a SARS pode ultrapassar mesmo em um dia quente de verão. O período de entressafra é considerado o mais perigoso. Um sol quente em combinação com um vento frio muitas vezes leva a doenças. Quero superá-lo rapidamente e retornar a uma vida ativa. Isso ajudará as frutas incluídas na dieta diária.

Top 4 melhores frutas para resfriados

Muitas vezes você pode ouvir a opinião de que a causa da doença é a falta de vitaminas. Apesar da controvérsia da declaração, há alguma verdade nela. Quando há uma deficiência de certas substâncias, o nível de imunidade diminui, as infecções obtêm uma brecha adicional. Se um resfriado já se declarou, vale a pena ajudar o corpo na luta contra ele, criando um delicioso cardápio de frutas.

Frutas cítricas

Eles têm um alto teor de vitamina C. Desperta as forças internas do corpo, fortalece o sistema imunológico e a capacidade de se regenerar, aumenta a resistência a vírus patogênicos. O limão tem propriedades bactericidas, a laranja e a tangerina diluem e removem o muco da nasofaringe, facilitando a respiração. Os óleos essenciais aumentam o humor e o apetite.

Sucos espremidos na hora têm propriedades semelhantes. Deve-se ter em mente que eles contêm uma grande quantidade de ácidos e podem provocar uma exacerbação de doenças gastrointestinais. Para reduzir a acidez, é permitida a diluição com suco de maçã, água e a adição de uma colher de mel.

As maçãs

Além da rica composição vitamínica, eles contêm antioxidantes, pectinas e minerais que sustentam o sistema imunológico. A limpeza do intestino com fibra na polpa da maçã melhora a absorção de nutrientes. Portanto, o estereótipo de que o paciente precisa trazer um saco de maçãs tem uma base.

Kiwi

A vitamina C nas frutas excede significativamente a dose diária exigida pelo corpo humano. Além disso, o kiwi contém antioxidantes, uma substância-enzima - actinidina. Ele quebra proteínas, melhora a digestão e aumenta as defesas. O consumo regular de frutas fortalece o músculo cardíaco, fortalece o sistema imunológico, aumenta as chances de uma rápida recuperação com o aparecimento de sintomas de resfriado, alivia o estresse e a depressão.

Romã

Sua estação cai apenas no período de inverno. Grãos brilhantes cheios de suco agridoce ajudarão a manter a saúde e o bom humor devido ao complexo vitamínico, flavonóides, taninos, kakhetins, ácidos orgânicos na composição da romã. O suco elimina os focos de inflamação, reduz o colesterol, tem um efeito antibacteriano e antiviral e é recomendado para aumentar o estresse físico e mental. É usado durante epidemias sazonais como profilático.

Importante: Frutas frescas trarão mais benefícios.

A vitamina C se decompõe rapidamente quando exposta ao calor, por isso é recomendável não colocar uma fatia de limão no chá quente, mas apenas comê-lo, levemente polvilhado com açúcar. Sucos espremidos na hora e misturas de frutas de vários tipos de frutas são muito eficazes, desde que sejam bebidos dentro de meia hora após a preparação. Comprar caixas de suco brilhantes nas lojas é quase inútil. Na melhor das hipóteses, há uma bebida que contém suco, na pior das hipóteses - um líquido com cheiro e sabor idênticos ao natural. É melhor gastar um pouco de tempo fazendo suco de verdade, fazendo uma salada de frutas ou simplesmente roendo uma maçã, agarrando-a com uma fatia de tangerina, do que arriscar ao provar uma bebida comprada.