Que nozes são boas para o coração e os vasos sanguíneos
Um sistema cardiovascular saudável é um mérito não apenas da hereditariedade e da ausência de vícios. Se você adere à nutrição adequada, o risco de desenvolver problemas no coração e nos vasos sanguíneos é reduzido significativamente. Os cardiologistas são aconselhados a incluir regularmente em sua dieta diária uma variedade de nozes que ajudam a combater doenças.
As 9 melhores nozes para o coração e os vasos sanguíneos
Nozes
A composição dessas nozes inclui uma grande quantidade de nutrientes e gorduras saturadas. Eles baixam o colesterol e são um poderoso suporte para o sistema cardiovascular.
Amêndoas
Este produto tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso. Experiências excessivas levam ao comprometimento do funcionamento do sistema cardiovascular, porque causam tensão e aumentam a pressão sanguínea. Amêndoas contêm uma grande quantidade de magnésio, que tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
Recomenda-se que essa porca seja incluída em sua dieta para pessoas excessivamente emocionais e frequentemente estressadas.
Avelãs
Quando o conteúdo de colesterol no corpo excede a norma, placas gordurosas se depositam nas paredes dos vasos sanguíneos e, como resultado, o fluxo sanguíneo é bloqueado. No estágio inicial da doença, basta mudar sua dieta para evitar o aparecimento de aterosclerose e complicações desta doença.
Vale a pena usar diariamente avelãs para saturar o corpo com ácidos graxos úteis. Eles efetivamente limpam os vasos sanguíneos, capturando placas de colesterol e removendo-os rapidamente do sangue.
Amendoim
A vitamina E, contida no amendoim, afeta não apenas positivamente a condição da pele, mas também é responsável pela elasticidade dos vasos sanguíneos. As substâncias que compõem esta noz protegem o corpo contra a ocorrência de doenças associadas ao trabalho do coração.
Caju
A composição desta castanha do Brasil inclui oligoelementos úteis:
- Selênio, que normaliza o trabalho do coração.
- Ferro - A quantidade desse elemento nos cajus crus é maior que na carne.
- Cobre, estabilizando o funcionamento do sistema nervoso.
O caju não é apenas benéfico para o coração, a noz também tem um efeito benéfico no estado do fluxo sanguíneo e no funcionamento do cérebro.
Pistácios
Esta é uma verdadeira "bomba de vitaminas" para o corpo humano. Os pistaches estão cheios de gorduras e vitaminas saudáveis que ajudam a gerar energia. Os cientistas provaram que, se essas nozes forem consumidas diariamente por 3 semanas, a quantidade de colesterol ruim diminuirá em 12%.
Noz-moscada
Este produto é geralmente usado como tempero nos pratos principais. Muscat ajuda a melhorar a digestão e a função cerebral. Também tem um efeito positivo no sistema cardiovascular. As substâncias benéficas que compõem sua composição ajudam a remover toxinas do corpo e expandir os vasos sanguíneos.
Noz-pecã
É um representante das variedades de madeira. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E, que protege as paredes vasculares do entupimento e elimina os sintomas de doenças cardíacas e vasculares.
Pinhões
A composição deste produto inclui muitos ácidos insaturados que impedem o aparecimento de placas de colesterol e também reduzem o risco de aterosclerose e outras doenças cardíacas. A inclusão regular de pinhões na dieta minimiza o risco de doença coronariana.
Nozes - um produto necessário para o funcionamento normal do sistema cardiovascular. Se usados corretamente, trarão muitos benefícios ao corpo humano.
«Importante: todas as informações no site são fornecidas exclusivamente para apuração de fatos propósitos. Antes de aplicar qualquer recomendação, consulte um perfil especialista. Nem os editores nem os autores são responsáveis por possíveis danos causados materiais ".
