Јогурт: користи и штете за људско тело

Јогурт је један од најпопуларнијих млечних производа до сада. Његов састав садржи пуномасно млеко и кисело тесто од разних пробиотика. Главна одлика производа је високи садржај корисних бактерија. Можда је јогурт по својој концентрацији првак међу млечним производима и широм света је познат по својим корисним својствима.

Врсте јогурта

Према стандарду, јогурт може бити две врсте - једноставан и обогаћен.

1. Обични јогурт је горњи састав млека и киселог укуса.
2. Обогаћени јогурт садржи, поред традиционалних састојака, и разне додатке. То могу бити храна (комадићи воћа, сируп, шећер) или пробиотске и биолошки активне материје (корисне бактерије, витамини, минерали). Друга верзија ферментираног млечног производа назива се био јогурт или „ливе“ и најкориснија је опција.

Која је разлика између јогурта и кефира

Одавно је доказано: да бисте значајно побољшали своје здравље, довољно је да попијете једну чашу млечних производа дневно. Ово ће значајно побољшати цревну микрофлору, убрзати метаболизам и обогатити се витаминима и минералима. И ту се поставља питање - чему дати предност, јер не само јогурт, већ и кефир је познат по свом корисном саставу.

У ствари, то су два врло слична производа - оба су направљена од млека помоћу киселог млека због процеса ферментације. Али у производњи кефира користи се кефир гљива. Састоји се од 10 корисних бактерија и бифидобактерија када је у питању биокефир. Биокефир, попут био јогурта, има висок садржај бактерија, витамина и минерала који су корисни за људе. Такав производ се много мање складишти и цени због његове „живе“ композиције.

Шта је корисније: кефир или јогурт

Немогуће је недвосмислено одговорити који је од ових производа кориснији. Разликују се по свом утицају на људско тело, па би требало да почнете од задатака и упоредите њихова својства.

Природни јогурт:

1. Чисти од токсина и токсина накупљених у гастроинтестиналном тракту;
2. Побољшава имуни систем;
3. Обнавља цревну микрофлору након лечења антибиотицима;
4. Смањује ризик од патогене микрофлоре;
5. Побољшава апсорпцију корисних елемената у организму (укључујући витамине и гвожђе);
6. Побољшава стање нервног система;
7. Смањује ризик од развоја дијабетеса;
8. Побољшава варење;
9. Садржи више ниацина него у било којим другим млечним производима;
10. Елиминише надимање.

Кефир:

1. То је лидер у колонизацији црева корисном микрофлором.
2. Побољшава метаболичке процесе.
3. Може инхибирати развој одређених врста онкологије.
4. Нормализује производњу излучивања жучи и желудачног сока, па га препоручујемо особама са поремећајима у варењу.
5. Сузбија развој штетне микрофлоре.
6. Побољшава апсорпцију калцијума и протеина.
7. Због високе концентрације витамина Б, има позитиван утицај на нервни систем.

За људско тело је најбоље не искључити ниједан од ових корисних производа и конзумирати их заузврат.

Састав и садржај калорија

Састав природног јогурта је једноставан: млеко и бактерије (млечна киселина и други пробиотички микроорганизми, који у готовом производу треба да садрже најмање 106 ЦФУ по 1 г), такође могу садржати много витамина и минерала. Обогаћени јогурт може да садржи различите додатке прехрани и ароме.

У јогурту са удјелом масти 3%, калорије у 100 г су 66 калорија, протеини 5 г, масти 3 г, угљени хидрати 3,5 г.

Зашто је јогурт добар за жене

1. Превенција гојазности.
2. Помаже у одржавању правилне функције црева.
3. Превенција рака дојке
4. Помоћ у губљењу килограма, убрзавању метаболизма.
5. Одржавање правилног функционисања нервног система.
6. Смањени симптоми предменструалног синдрома.
7. Прехрана и хидратација коже лица и косе.
8. Превенција промене расположења и смањење утицаја стреса на организам.
9. Очување здравља репродуктивног система.

Жене су водеће у конзумирању производа од јогурта, јер се већ дуго примећује чудесан утицај на очување лепоте и младости. Такође, јогурт је незаменљив у исхрани девојака које не желе да добију или изгубе на тежини. Његова популарност велика је у припреми нискокалоричних јела и разних маски за кожу и косу. Плус, позитиван ефекат употребе јогурта на хормонску позадину жене и њено расположење.

Предности јогурта за мушкарце

1. Превенција хипертензије и болести генитоуринарног система.
2. Побољшање протока крви.
3. Побољшање функције мозга
4. Повећајте шансу за зачеће здраве бебе.
5. Побољшање потенцијала
6. Повећати плодност.

Предности јогурта током трудноће

1. Побољшање пробављивости елемената у траговима.
2. Решавање проблема са столицом и варењем захваљујући лактобацилима садржаним у јогурту.
3. Повећан имунитет
4. Смањење ризика од патогене микрофлоре.
5. Повећајте енергију.
6. Контрола шећера у крви.
7. Снижавање холестерола.
8. Јачање зглобова и костију.
9. Смањење ризика од исцрпљености током трудноће.
10. Превенција едема и стрија.
11. Смањени симптоми токсикозе.
12. Побољшање расположења
13. Нижи холестерол.
14. Праћење стања коже, косе и ноктију.
15. Повећајте шансу да имате здраво дете.
16. Помоћ у раду кардиоваскуларног мишића.
17. Акумулација хранљивих материја за развој плода.

Јогурт може бити контраиндициран трудницама које пате од упалних процеса у стомаку или до погоршања болести гастроинтестиналног тракта. Не треба злоупотребљавати јогурт без масти током трудноће, јер су млечне масти неопходне за нормалан развој фетуса.

Потребно је пажљиво проучити састав купљених производа и покушати јести само природни јогурт. Честа употреба јогурта, засићених адитивима у храни, конзервансима и бојама, може штетно утицати не само на здравље жене, већ и на бебу.

Најбоље је проводити вријеме и кухати јогурт код куће, јер и здравље будуће мајке и бебе у великој мјери зависи од исхране током трудноће.

Предности јогурта од дојења

1. Повећање количине произведеног млека.
2. Надокнада недостатка хранљивих материја у женском телу током лактације.
3. Превенција недостатка витамина.
4. Смањите ризик од постпорођајне депресије.
5. Нормализација сна.
6. Побољшање нервног система.
7. Смањене нуспојаве стреса.
8. Нормализација цревне микрофлоре.
9. Детоксикација женског тела и више чистог млека за храњење бебе.
10. Побољшање имунитета мајке и детета.
11. Помоћ у одбацивању вишка килограма након порођаја.
12. Обнављање нивоа протеина у телу који се током лактације стално конзумира.
13. Повећани хемоглобин у крви.
14. Убрзање опоравка након порођаја.
15. Повећање енергије и перформанси, смањење умора.
16. Смањење ризика од опстипације код бебе.

Јогурт може бити контраиндициран дојиљама с алергијом на млеко, као и озбиљним тегобама код беба, коликима и гасовима.

Жене током трудноће требале би бити веома одговорне за своју исхрану. Приликом одабира јогурта најбоље је дати предност домаћем производу. Једноставно га је припремити помоћу квасца и млека. Ако то није могуће, будите сигурни да проучите састав продавног јогурта и избегавајте производе пуњене конзервансима, бојама и шећером.

Обавезно обратите пажњу на рок трајања производа - не би требало да буде дуже од 7 дана. Потребно је дати предност високо специјализованим млекарама, најчешће тамо можете пронаћи природни јогурт, који може јести чак и беба. Након мајки које доје, у супермаркету можете да једете и јогурте са посебног одељења за дечју храну.

Предности јогурта за децу

1. Велики број витамина и минерала који пружају непроцењиву помоћ у расту тела.
2. Формирање имуног система.
3. Велика количина протеина и калцијума неопходна је за нормалан развој дечијег скелета.
4. Побољшање пробављивости витамина и минерала од стране бебе.
5. Смањење ризика од недостатка витамина.
6. Одржавање нормалних нивоа хемоглобина у крви.
7. Повећана толеранција према стресу.
8. Помоћ у успостављању дневне рутине.
9. Побољшање учења и брзине бебе.
10. Стварање корисне цревне микрофлоре.
11. Превенција опстипације.
12. Побољшање апетита
13. Лака пробава (у поређењу са млеком).

Јогурт је неопходан када дете има мањак лактазе, помаже умањити штетне ефекте токсина на дететов организам.

Свим природним јогуртом дозвољено је уношење у комплементарну храну за бебе од навршених 6 месеци. Приликом састављања дечијег менија обавезно обратите пажњу на састав кисело-млечних производа и немојте му куповати пуњене вештачким саставом. Најбоље га је хранити домаћим јогуртом или барем одабрати производ са ознаком "за децу".

Почевши од шестог месеца живота, бебе могу давати кашику јогурта дневно. Од 1 до 2 године препоручује се давање до 100 мл јогурта дневно, а за старије особе та се доза може повећати на 200 мл. Детету које је навршило 13 година сигурно се може одредити дневна норма одрасле особе.

Да ли је могуће јести јогурт док губите килограме

Многи људи током исхране су превише опседнути бројењем калорија и потпуно заборављају да су масти потребне за здравље нашег тела. А ако се тело разболи, губитак килограма дефинитивно ће се морати одложити на неодређено време.

Јогурт је само једна од оних намирница које можете да игноришете садржај масти - веома је користан и само ће позитивно утицати на процес мршављења.

Природни јогурт значајно убрзава метаболизам, помажући у сагоревању постојећих или само поједених масти. Протеин садржан у јогурту помаже да се ниво глукозе у крви одржи у границама нормале, што омета дебљање и чак спречава дијабетес.

Једењем јогурта штитимо се од стварања хормона стреса (кортизола), који нам помаже дуже држати дијету, избегавати кварове и депресивно психолошко стање. Позитивно утиче на нашу исхрану контролом цревне микрофлоре и нормализацијом столице.

Приликом одабира јогурта током исхране, морате обратити пажњу на то да треба бити кисело, беле боје и имати најједноставнији састав: само млијеко и бактеријска киселина.Без додатака сока, воћа, шећера, житарица не сме бити.

Важно! Приликом одабира јогурта за мршављење, прво на што морате обратити пажњу је минимална количина угљених хидрата.

Ако следите дијету, требали бисте избјегавати већину производа јогурта с полица трговина. Нуде производе две врсте: било са додатком шећера, било са додатком шкроба. Ни једно ни друго није дозвољено на дијети. Дакле, што мање састојака у саставу то боље.

Природни јогурт помоћи ће вам да изгубите тежину посебно у струку.

Јогурт у медицини

Било који јогурт, чак и додаци намирницама, који се најчешће налазе на полицама продавнице, благотворно делује на наше тело са великим садржајем калцијума. Али ипак морате дати предност природном.

Болести које могу помоћи у спречавању редовне употребе јогурта:

• онкологија;
• дијабетес
• остеопороза;
• гљивичне инфекције;
• хипертензија
• импотенција код мушкараца;
• гојазност
• каријес.

Са дијабетесом

Научници са Харварда су открили да је конзумирање само 30 грама јогурта дневно довољно да се смањи ризик од дијабетеса.

За пацијенте са дијабетесом, природни јогурт помаже у одржавању имуног система тела у добром стању и смањује симптоме болести. Такође, умерена употреба природног јогурта у храни омогућава вам контролу процеса прераде глукозе у телу, помаже у борби против вишка килограма и одржавање свих телесних система у доброј форми.

Код дијабетес мелитуса потребно је обратити пажњу на ниво угљених хидрата у купљеном производу и избегавати адитиве у облику бобица, џема или меда.

Важно: гликемијски индекс јогурта од 15 до 50 јединица (зависно од адитива).

Са панкреатитисом

Код упале желудачне жлезде мора се поштовати строга дијета. Због тога, пацијенти који пате од панкреатитиса, морате напустити све врсте додатака исхрани и јести само природни јогурт.

Јогурт можете јести само 2 недеље након почетка акутног процеса у телу и уносити га постепено у јеловник, почевши од најмањег садржаја масти. Најбоље је конзумирати јогурт засебно као независан производ (на пример, за поподневни чај или вечеру) и то само у благо топлом облику.

Након што постигнете стање стабилне ремисије у јогурту, можете почети са додавањем сока и каше воћа, као и меда. Корисна својства овог млечног производа помоћи ће вам да брже станете на ноге.

Са гастритисом

Уз гастритис, јогурт је важан део исхране и захваљујући својим својствима помаже нормализацији киселости желучаног сока, а корисне бактерије садржане у њему обнављају нормалну микрофлору. Јогурт добро неутралише деструктивно дејство хлороводоничне киселине, повећава отпорност тела на болести и побољшава пробавни процес.

Особе са гастритисом требало би избегавати додатке исхрани и боље је код куће, користећи јогурт.

Нутриционисти са гастритисом препоручују јести овај производ, без обзира на киселост желуца. Међутим, постоји низ препорука: покушајте да купујете јогурт без киселости, избегавајући храну са високим садржајем масти, не злоупотребљавајте. Такође, не би требало да има кисела пунила.

За црева

Јогурт је неопходан у лечењу цревне дисбиозе. Не само да повећава отпорност тела, већ и враћа корисну цревну микрофлору. Редовна конзумација био-јогурта значајно смањује ризик од цревних болести и спречава развој рака дебелог црева.

За затвор

Прави био-јогурт је панацеа од опстипације. Најбоље га је користити сваки дан, а тада неће бити проблема са столицом. Ако су, ипак, проблеми већ започели, најбоље ће вам помоћи природни јогурт са додатком шљиве.Такође ће бити корисно комбиновати природни јогурт са влакнима (хлеб или готова мешавина).

Са гихтом

Уз ову болест, јогурт помаже елиминацији штетних материја из организма. Уз погоршање гихта, потребно је контролисати садржај масти у конзумираним производима и избегавати адитиве.

Са колитисом

Јогурт није само укључен у дијеталну храну, већ је користан и због свог богатог садржаја бактерија млечне киселине. Код колитиса благотворно утиче на регулацију пацијентове столице. Препоручује се употреба јогурта са природним додацима - сухе марелице, суве шљиве, воће и пшеничне мекиње. Садржај масти у купљеном производу треба да буде минималан, а адитиви треба да недостају.

Са хемороидима

Јогурт се такође може сматрати профилактичким средством против хемороида - ако га редовно једете у храни и комбинујете са воћем, сушеним воћем и влакнима, никад нећете патити од овог проблема.

За време погоршања болести јогурт је саставни део исхране, јер добро нормализује столицу.

Са холециститисом

Уз погоршање болести, препоручени производ је јогурт. Једино на шта би требало обратити пажњу је природност. Садржај масти је најбоље одабрати минимум. Препоручује се јести неколико пута дневно, комбинујући је с воћем или зачинима.

У случају тровања

Јогурт се може јести тек након што прође акутна фаза интоксикације. Природни производ помоћи ће обнављању цревне микрофлоре и нормализацији унутрашњих процеса. Због високог садржаја корисних микроорганизама пружа непроцењиву подршку у обнови организма.

Редовно конзумирање јогурта смањује могућност тровања и повећава имунитет на патогене бактерије.

Јогурт у козметологији

Висок садржај витамина и аминокиселина у „живом“ јогурту чини га незаменљивим не само као суштински елемент здраве исхране, већ и као одличан козметички производ. Користећи га не само изнутра, него и извана, можете значајно повећати чудесне ефекте производа. Киселост јогурта је оптимална и не изазива иритацију на осетљивој кожи.

Маске за јогурт за лице

Производ има низ корисних својстава за кожу:

1. Подмлађивање. Корисни микроорганизми који су део јогурта савршено негују кожу, влаже је, засићују је витаминима и минералима. Маска на бази овог ферментисаног млечног производа подстиче производњу еластана и колагена, обнављање старих ћелија.
2. Зацељивање коже. Овакве маске су одличан антисептик за оне који имају проблематичну кожу. Јогурт подстиче зарастање и регенерацију ћелија.
3. Храна. Пробиотици, витамини и минерали који се налазе у јогурту негују и негу кожу. Након ових маски, кожа лица изгледа одмарана. Јогурт побољшава производњу колагена, што је посебно важно за женску лепоту.
4. Чишћење. Млечне киселине не само да засићују кожу, већ имају и пилинг ефекат.
5. Нормализација лојних жлезда. За оне који пате од високо масне коже, немасни јогурт је прави спас током лета.
6. Заштита. Захваљујући витамину А у јогурту, ове маске штите кожу од штетног ултраљубичастог зрачења и прашине и побољшавају отпорност.
7. Превенција против бора Витамин Б помаже кожи да се ослободи мртвих ћелија и малих бора.

Маска за масну кожу
Потребно нам је: 0,5 кашике свежег квасца и 1 кашика природног јогурта. Састојци се морају мешати, нанети на лице на само 10 минута и потом опрати.

Ова маска помаже да се ослободите масног сјаја, побољшава тен, смањује поре и кожу чини баршунастом на додир.

Чоколадна маска за зрелу кожу
Ова чоколадна маска погодна је за било који тип коже, добро затеже лице, смањује поре и ублажава упале.

Требаће нам: 1 кашика био-јогурта, 1 кашика природног какао праха и 1 кашика меда.

Добро измешајте састојке, нанесите на лице дебелим слојем.Ово је најповољније четком. Оставите 30 минута.

Ако постоји упала на лицу, можете додати масу цимета у маску.

Маска против старења кивија и јогурта
Киви је воће веома богато витаминима. Танини, витамини А, Б, Ц и Е који се налазе у њему су прави налаз за нашу кожу.

За припрему помлађујуће маске требат ће вам: пола кивија, 1 кашика јогурта и пола банане. Воће се мора нарибати и помешати са јогуртом, а затим на лице нанијети дебели слој и сачекати 15 минута.

Ова маска негује кожу витаминима, влажи је и даје јој еластичност.

Маске за јогурт за косу

Природни јогурт је такође добар за косу. Спречава њихову крхкост, даје сјај и помаже у заштити од штетних утицаја околине.

Маска са јогуртом и рицинусовим уљем
Ова маска савршено јача косу и спречава раздвајање крајева.

Потребно нам је: пола чаше природног јогурта и 1 кашика рицинусовог уља.

Јогурт треба загрејати у воденој купељи и додати у њега уље, затим нанети на косу и оставити 15 минута. Затим исперите топлом водом помоћу шампона. Власницима масне косе је боље да маску наносе само на крајеве.

Маска за масну косу
Потребно нам је: 3 кашике јогурта, 3 кашике ракије, 2 кашике меда.

Помијешајте и утрљајте састојке у влажно власиште те нанесите по цијелој дужини косе. Након наношења такве маске, боље је да главу умотате прво у филм, а потом у пешкир и сачекате 30 минута. Затим исперите топлом водом и исперите главу шампоном.

Маска за суву и ломљиву косу
Потребно нам је: пола чаше јогурта и 1 јаје.

Добро измијешајте састојке и нанесите на косу 20-30 минута. Затим исперите шампоном.

Штета и контраиндикације

Говорећи о опасностима јогурта, прије свега желим истакнути обиље кривотворина овог производа на полицама трговина. Под кринком корисног јогурта, трговци често нуде куповину производа који подсећа осим на боју: огромну количину сирупа, конзерванса, појачивача укуса, арома, шећера и шкроба.

1. Конзерванси Тренутно се конзерванс Е1442 додаје у готово све јогурте из продавнице, што значајно повећава рок трајања производа, али истовремено уништава све корисне микроорганизме. Такође, према лекарима, ова супстанца изазива развој озбиљне болести - некрозе панкреаса.
2. Висок садржај шећера. Велика количина шећерног сирупа користи се за побољшање укуса и популаризацију међу купцима. То доводи до ризика од развоја дијабетеса, едема и гојазности.
3. Кратки рок трајања. Корисне бифидобактерије живе у јогурту само неколико дана, тако да након овог периода производ нема никакве посебне здравствене користи.
4. Природни јогурт не може бити воћан. Воћни адитиви прелазе у јогурт у прерађеном облику, у потпуности без корисних својстава.

Производе са додацима у продавници треба избегавати гојазне особе које желе да смршају, као и болести гастроинтестиналног система. Непожељно је давати такве јогурте деци и боље је избегавати труднице и дојиље.

Како одабрати и чувати јогурт

Најбоље је заобићи продајне јогурте, а ако се ипак одлучите за куповину, морате пажљиво проучити амбалажу: рок трајања не би требао бити већи од једне седмице, а у саставу не смије бити ништа осим млијека и киселог тијеста.

Најбоље је потражити јогурт у одељењу за бебу храну - тамо је то што је природније могуће.Такође, тренутно постоје многе специјализоване продавнице млека у којима су представљени пољопривредни производи, највероватније ћете наћи био-јогурт.

Најпоузданији начин је кухање јогурта код куће од млека и киселог тијеста.

Што мање природног јогурта буде чувано, то је боље. У идеалном случају, требало би да га пијете свеже. А ако то није могуће, мора се чувати у запечаћеном паковању у фрижидеру на температури од +6 степени не више од седам дана.

Да ли је могуће замрзавање
Боље је не замрзавати „живи“ јогурт, иначе ће корисне бифидобактерије умријети.

Како направити јогурт код куће

Да бисте направили јогурт код куће, потребно вам је млеко и посебна кисела тестенина, који се могу купити у млечном одељењу продавнице, поручити путем интернета или у апотеци. Укус производа у великој мери зависи од квалитета млека. Млеко треба да буде што природније и живахније. Стога се производ са дугим роком трајања одмах искључује.

Можда је најбоље да купите кисело тело у апотеци - тамо се најбоље поштују исправни услови складиштења.

Грчки јогурт

У класичној верзији, прави се од овчјег млека, али се тренутно крава користи чак иу њеној историјској домовини. За његову припрему је боље одабрати масно млеко са дугим роком трајања и киселим тијестом (можете узети стакленку купљеног природног јогурта).

Загријте млеко на собну температуру и помешајте га са стартером у великој теглици (ако се купљени јогурт користи као стартер, онда је однос 1 литра млека на 100 грама јогурта). Тава се поставља на топло место 8 сати.

У спором шпорету

Ако ћете кухати јогурт у спором шпорету, тамо треба да сипате млеко са киселом тецом и поставите режим на "јогурт". Ако таквог режима није било, онда морате ручно подесити 40 степени и 8 сати. Након 8 сати ставите газу у чисту посуду и тамо сипајте јогурт. Након тога ставите у фрижидер на 5 сати да се стаклена серума.

Јогурт у произвођачу јогурта

Ако имате произвођача јогурта, кување јогурта је осјетно лакше. Треба само да помешате млеко и кисело тесто, сипате у тегле произвођача јогурта, укључите и подесите жељено време на тајмеру (8-10 сати). Након тога, стакленке за производ или посуда морају се извадити из апарата и ставити у хладњак. Једна тегла се следећи пут може користити као стартер.

Јогурт без киселог теста

Фермент се може заменити са малом количином купљеног природног јогурта без додатака. Приближне пропорције у припреми таквог производа: 1 тегла јогурта (100-120 грама) по литри млека. Под условом да је производ који сте купили био веома квалитетан и да су се правилно чували услови складиштења, такво јело не подноси јогурт по квасачу.

Како јести јогурт

Колико можете појести дневно

Особе са слабим имунитетом требале би свакодневно укључивати овај производ у своју исхрану. Такође, повољно ће утицати на организам здраве особе. На дан одрасле особе, најбоље је појести 1 шољу јогурта.

Могу ли јести ноћу и на празан стомак

Нутриционисти не препоручују јести јогурт с посном јер се већина корисних својстава производа губи. Боље га је појести неколико сати након главног доручка. Такође је корисно користити за вечеру или ручак. Јогурт се може јести и у чистом облику, а њему додати комадиће воћа, меда, орашастих плодова, сувог воћа.

Да ли је могуће јести јогурт са истеком рока трајања

Ни у којем случају не би требао бити јогурт са истеком рока трајања, јер то може довести до тровања.

Да ли је могуће јести јогурт на пост

Конзумирање јогурта после употребе није дозвољено, јер је производ животињског порекла.

Шта се може припремити од јогурта

Постоји много здравих, дијеталних соса који се могу направити са јогуртом. Није потребно придржавати се строгог рецепта, у јогурт можете додати бели лук, краставце, босиљак, копар, першун, сенф по укусу. Савршено замењује мајонез и масну павлаку приликом одевања салата.

Класични сос од јогурта

Требаће нам: 200 мл јогурта, 100 мл маслиновог уља, босиљка или копра, 2 кашике белог винског сирћета, со и бибер.

Зелење се мора ситно сецкати и помешати са осталим састојцима.

Здрави сладолед за децу

Довољно је да у јогурт додате комадиће воћа и меда, измешајте и излијте у калупе, ставите у замрзивач на неколико сати.

Мрвице без јаја на јогурту

Требат ће нам: 500 грама масног јогурта, 500 грама брашна, 1 кашика бијелог и ванилин шећера, прстохват соли, кесица брзог дјеловања квасца и биљно уље за пржење.

Квасац улијте са малом количином топле воде, а затим, постепено мешајући, унесите преостале компоненте. Пржите у добро загрејаној тави док не поприми.

Да ли је могуће животињама дати јогурт

У овом тренутку природна храна за кућне љубимце добија све више на значају. Такву посластицу припремају ручно власници, што омогућава да будете потпуно сигурни у своју природност.

Природни јогурт је укус паса. Бактерије које чине свежи производ корисне су не само за људе, већ и за њих. Пробиотици који се налазе у њему такође побољшавају цревну микрофлору животиња и повећавају отпорност на штетне бактерије. Јогурт чак лечи неке гљивичне инфекције у телу паса, као што су кандидијаза, дисбиоза и пролив.

Такође, ферментирани млечни производ помоћи ће побољшању здравља мачака. Он деликатесу замењује млеком, које тело одраслих не апсорбује. Ако нема строгих ограничења у исхрани паса, онда је мачкама боље да дају овај производ не више од два пута недељно.

Приликом састављања исхране кућног љубимца важно је придржавати се овог правила: све би требало бити природно и свјеже. Не заборавите да јогурти са вештачким пунилима могу само штети животињи. Али природни, биолошки активни производ може чак помоћи побољшању здравља или опоравку након третмана.

Занимљиве чињенице о јогурту

1. Масни јогурт помаже да изгубите килограме. Садржи млечне масти, које су неопходне за убрзавање метаболизма човека.
2. Мушкарац који користи јогурт вероватно ће бити добар љубавник. Овај млечни производ има позитиван утицај на издржљивост тела и мушке снаге. Такође, његово конзумирање повећава могућност зачећа здравог детета.
3. Производ се не сме вруће опрати. Научници су доказали да када јогурт користите са топлим напитком, губи се пуно његових корисних својстава.

Фотографија јогурта