Funchoza: benefícios e malefícios à saúde

Um dos pratos mais populares da culinária asiática é o funchoza. Este produto também é chamado de macarrão de vidro, pois é transparente. A Funchose tem um sabor original, além disso, pode ser preparada com qualquer aditivo, usando receitas tradicionais e modernas. Este produto não é em vão tão popular, e não apenas na China ou no Japão. Ele contém muitas substâncias úteis e geralmente tem um efeito benéfico no corpo.

O que é funchose e de que é feito

Funchoza é um tipo de macarrão que foi inventado no sudeste da Ásia. O local exato da aparência do prato e seu criador são desconhecidos, pois esse produto existe há mais de um século. Nos velhos tempos, esse macarrão era feito de forma independente, em casa. A receita para cada dona de casa pode ser um pouco diferente. Hoje, porém, a produção de macarrão de vidro ganhou escala industrial, pois é um dos alimentos básicos de países como Coréia, Japão e China.

Devido ao fato de a culinária asiática ter atingido um pico de popularidade na Europa e mesmo fora do continente, hoje a produção em massa de fungos é estabelecida em muitos países. É usado como acompanhamento, como alternativa ao macarrão de trigo ou arroz comum.

Funchoza é um macarrão longo que tem uma aparência translúcida em uma forma sólida e crua. Durante o cozimento, torna-se completamente transparente. Funchose é feita a partir de amido, encontrado em alguns tipos de feijão. A versão clássica é feita de feijão mungo ou mungo, mas o grão de bico também é usado com frequência. Às vezes, a mesma tecnologia produz uma versão alternativa de amido de milho com fungos. Mas na culinária asiática, essa falsificação não é reconhecida. Além disso, em 2006, as autoridades reguladoras chinesas que capturaram produtores inescrupulosos usando amido de milho para fazer macarrão de vidro os proibiram de realizar suas atividades.

Qual é a diferença entre funchose e macarrão de arroz

Os asiáticos não precisam dizer qual é a diferença entre macarrão de arroz e funchose clássico. Eles sabem disso muito bem desde a infância. Mas para representantes dos povos eslavos, a diferença não é totalmente clara, especialmente se não houver experiência na escolha de uma verdadeira escolha.

1. A primeira diferença é a composição. Macarrão de arroz são feitos inteiramente de amido de arroz. Funchoza é o resultado do processamento de legumes; consiste em amido obtido de outras culturas.
2. A segunda diferença pode ser vista no processo de cozimento. O fato é que o funchose retém completamente sua transparência, em nenhum caso pode ser digerido, pois o amido não fornece uma textura sólida. Os produtos feitos com macarrão de arroz embranquecem completamente durante o processo de cozimento e são mais densos.
3. A terceira diferença entre as funchoses é o seu gosto. O fato é que o macarrão de arroz tem sabor e aroma de arroz, embora não tão pronunciado. O Funchoza é quase sem gosto, deve ser cozido exclusivamente com molhos e aditivos.

A incapacidade de distinguir o funchose do macarrão de arroz é frequentemente usada por fabricantes sem escrúpulos, oferecendo produtos de qualidade não muito alta. Outra diferença pela qual você pode navegar nas lojas é que a funchoza é sempre um pouco mais fina e mais transparente que o macarrão de arroz.

Composição e teor calórico

O Funchoza é considerado um produto de alto teor calórico, pois consiste em amido, que é processado pelo organismo em substâncias mais simples, incluindo a glicose. Isso é um mais e um menos, tudo depende da quantidade de produto consumido. Mas há boas notícias - a escolha no processo de cozimento se torna menos calórica. Para ser mais preciso, o conteúdo calórico do produto seco e acabado é significativamente diferente:

• funose seca - 320 kcal por 100 gramas;
• macarrão de vidro acabado - 80 kcal por 100 gramas.

Uma vantagem de um produto de amido é que ele contém os chamados carboidratos complexos. Ou seja, eles são mais processados ​​pelo corpo, que consome muita energia. Portanto, a escolha da função não é perigosa para quem controla o peso corporal. O principal é calcular corretamente o conteúdo calórico total diário e não vai além da estrutura estabelecida.

Mas os carboidratos estão longe de ser o único componente valioso do macarrão de vidro. O Funchoza tem um efeito benéfico no corpo humano também porque contém as seguintes substâncias em alta concentração:

• rutina (vitamina PP);
• selênio;
• ferro
• potássio
• Sódio
• tocoferol (vitamina E);
• fósforo;
• cálcio
• zinco;
• magnésio

Como você pode ver, a funchose contém todo um complexo de minerais e vitaminas úteis, e é por isso que tem o efeito mais benéfico no corpo humano. A vantagem deste produto é que todos os componentes estão contidos em uma concentração suficientemente alta, até 25% da ingestão diária total de um adulto em uma porção. O funchoza é facilmente absorvido pelo organismo, portanto, todas as substâncias valiosas entram na corrente sanguínea e são distribuídas como se destinam à cura, restauração, desenvolvimento e fortalecimento de tecidos e órgãos.

O que é funchose útil

Funchoza é um prato rico, antes de tudo, com carboidratos. Ou seja, o produto é uma excelente fonte de energia necessária para garantir processos vitais no corpo, atividade diária. Mas isso está longe de ser a única propriedade útil. Os cientistas puderam estudar no decorrer de experimentos e estudos o que poderia ser uma ferramenta útil para o corpo masculino e feminino, e também descobriram quais riscos são o uso regular do produto.

Para mulheres

Se você incluir a escolha de fungos na dieta de uma mulher, poderá melhorar significativamente o bem-estar, aumentar o nível de energia vital e também proteger o corpo do envelhecimento precoce e de doenças perigosas. Aqui está uma lista dos principais efeitos benéficos de comer macarrão de vidro para o corpo feminino.

1. Antioxidantes e zinco cuidam da pele, prolongando a juventude e melhorando sua aparência.
2. O zinco tem um efeito benéfico sobre a saúde e a beleza dos cabelos, unhas e pele.
3. O selênio regula o fundo hormonal, melhora o bem-estar, elimina o desequilíbrio.
4. Rutin é a melhor maneira de evitar o aparecimento de "estrelas" vasculares e varizes. Rutina é especialmente eficaz em combinação com produtos que contêm ácido ascórbico.
5. O ferro mantém o nível necessário de hemoglobina, participa dos processos de hematopoiese.
6. Carboidratos complexos protegem os vasos sanguíneos, impedindo o acúmulo de colesterol ruim.
7. O magnésio fortalece o sistema nervoso, evita o aparecimento de dores de cabeça.

É importante entender que a escolha da função se tornará ainda mais útil se você escolher os aditivos certos para ela. Por exemplo, macarrão com frutos do mar é um excelente afrodisíaco, um remédio para violações no sistema reprodutivo. Se você adicionar cogumelos, o corpo será enriquecido com vitaminas que protegem o cérebro, estimulam o sistema imunológico e cuidam da saúde dos órgãos internos.

Para homens

O selênio é um dos componentes mais valiosos da fungicose para o corpo masculino, pois participa do processo de regulação hormonal e apoia a função reprodutiva. Este componente produz os seguintes efeitos:

1. Estende a duração do período reprodutivo nos homens.
2. Mantém o equilíbrio hormonal.
3. Evita o aparecimento de sinais precoces de envelhecimento no sexo forte.

Além disso, o produto contém um poderoso antioxidante - vitamina E solúvel em gordura ou tocoferol.Neutraliza a ação dos radicais livres no corpo humano, protegendo os homens das formas mais comuns de câncer. O funchozo deve ser incluído na dieta com forte esforço físico, pois fornece energia ao corpo e evita o esgotamento.

Os cientistas descobriram que o complexo equilibrado de minerais encontrados na funquose impede o desenvolvimento de doenças cardiovasculares em homens com mais de 40 anos de idade. Portanto, você pode usar este produto para quase todos. Não possui glúten perigoso e não existem outros componentes que suprimam a produção de hormônios masculinos.

Durante a gravidez

Um dos problemas comuns que uma mulher deve enfrentar durante a gravidez é a anemia por deficiência de ferro. Como o corpo gasta suas "reservas" no crescimento e desenvolvimento do feto, uma mulher pode ter deficiência de ferro. Se se trata de indicadores críticos e perigosos, é necessário tratamento - tomando os medicamentos prescritos. Mas para impedir que isso aconteça, é importante enriquecer a dieta com produtos que contenham esse componente. Portanto, a funchose é extremamente útil para mulheres grávidas, impede o desenvolvimento de anemia, mas ao mesmo tempo não representa nenhuma ameaça para o feto.

Benefícios adicionais do produto - é rico em zinco, contém magnésio e potássio, necessários para a formação e desenvolvimento de órgãos e sistemas do feto. Mas é importante entender que a funchose é um produto rico em carboidratos, cujo consumo excessivo aumenta o risco de excesso de peso durante a gravidez. Além disso, não é recomendado o uso de funchoses com molhos muito picantes e azedos, que podem prejudicar o corpo ou levar a um distúrbio no sistema digestivo.

Ao amamentar

Antes de a criança completar 3 meses de idade, não é recomendável introduzir a funchose na dieta de uma mãe que amamenta. Isso se deve ao fato de o produto ser preparado a partir de grãos de amido e pode causar aumento da formação de gases, além de levar ao aumento de cólicas no recém-nascido. Além disso, a introdução precoce de tais produtos na dieta muitas vezes leva à constipação em bebês.

Em geral, macarrão de vidro é absolutamente seguro para o corpo de uma mãe que amamenta e um bebê. Além disso, contém as substâncias necessárias para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança. Mas é necessário usá-lo o mais cuidadosamente possível, não mais do que 2-3 vezes por semana. Você precisa começar com uma pequena porção para ver como o corpo da criança reagirá. Se nenhum efeito negativo for encontrado, você pode aumentar gradualmente as porções. Obviamente, não se esqueça de que funchose e molhos não devem conter esses aditivos:

• pimenta;
• temperos condimentados e condimentados;
• em excesso de vinagre e outros ácidos;
• molho de soja.

É útil que as nutrizes usem funchose com legumes cozidos ou cozidos, frutos do mar, carne com baixo teor de gordura e dieta. Se após o primeiro uso ocorrerem sintomas desagradáveis ​​no bebê, vale a pena abandonar o produto e consultar um médico.

Para crianças

O Funchoza aparece muito cedo na dieta de crianças de países asiáticos, uma vez que é considerado um dos alimentos básicos. Além disso, na China, Coréia e Japão, até crianças em idade pré-escolar usam macarrão de vidro com molhos quentes e aditivos, o que geralmente é um choque para uma pessoa européia. Mas este não é um exemplo a seguir.

O fato é que os representantes dos povos da Ásia têm resistência a alimentos condimentados, uma vez que não é usado no primeiro milênio nessas regiões. Antigamente, era impossível armazenar alimentos na geladeira e, devido ao clima, bactérias patogênicas se desenvolviam muito rapidamente. Temperos condimentados serviram como desinfetante e conservante. Agora não existe tal necessidade, mas as tradições culinárias permaneceram.

Crianças modernas não são recomendadas para introduzir funchose de até 3 anos na dieta. Além disso, nessa idade, é aconselhável comer macarrão de vidro sem aditivos picantes, molhos azedos e salgados.As melhores opções são o uso de macarrão como acompanhamento para ensopados, legumes e peixe.

É possível comer funchose ao perder peso

Freqüentemente, ao perder peso, as pessoas excluem de sua dieta todos os alimentos ricos em carboidratos. Este é um erro que apenas atrasará a obtenção do resultado. Atualmente, o único método seguro e reconhecido de remédio para perda de peso é uma dieta saudável em conjunto com a atividade física. Mas a exclusão de produtos de carboidratos não torna os alimentos mais saudáveis; pelo contrário, coloca o corpo em um estado de deficiência de energia, o que leva a interrupções nos processos metabólicos.

O Funchoza, embora seja considerado um produto de carboidratos, possui um teor calórico bastante baixo ao cozinhar. Assim, ele pode ser usado como um componente de uma dieta para perda de peso. O principal é calcular o teor calórico total por dia. Para as mulheres, é recomendável consumir 1300-1400 kcal por dia para perda de peso, para homens - de 1800 a 2000 kcal por dia.

Funchoza em medicina

Na medicina tradicional nos países asiáticos, o fungoza não é usado como medicamento, mas é recomendado como componente da dieta para várias doenças. Pode ser usado como adjuvante para fortalecer o corpo, limpar e curar.

Com diabetes

Médicos que aderem aos métodos tradicionais de tratamento do diabetes se relacionam negativamente com a inclusão de alimentos ricos em carboidratos na dieta. Portanto, em um hospital, é improvável que um nutricionista recomende o uso deste produto, além disso, pode até proibir seu uso, pois há risco de aumento de açúcar. Mas na medicina chinesa alternativa, o macarrão de vidro é uma maneira popular de restaurar o corpo.

Uma nuance importante - com diabetes tipo 1, você pode consumir macarrão de vidro periodicamente, mas definitivamente deve controlar o açúcar no sangue. Para evitar indicadores críticos, é recomendável que, após consumir produtos de carboidratos, dedique pelo menos algum tempo à atividade física, por exemplo, faça uma caminhada. Em geral, os componentes da funchose têm um efeito benéfico no corpo, estabilizam o funcionamento do sistema endócrino, aumentam a sensibilidade das células à insulina, o que pode inibir o desenvolvimento da doença e prolongar a vida de uma pessoa que sofre de diabetes.

Importante: o índice glicêmico da funchose é de 80 unidades.

Com pancreatite

A inflamação do pâncreas na fase aguda é uma ocasião para uma completa rejeição de qualquer alimento. Somente depois que os médicos conseguem interromper o processo inflamatório, é permitido gradualmente mudar para uma dieta que pode incluir a dose de fungos, mas sem molhos quentes, aditivos ácidos e salgados. Também é importante cozinhar funchose com uma quantidade mínima de gordura. Com a pancreatite no estágio de remissão, a funquose é especialmente útil, pois produz os seguintes efeitos:

1. Reduz a produção de enzimas pancreáticas que destroem o pâncreas.
2. Promove a regeneração do tecido.
3. Impede o desenvolvimento de exacerbação.
4. Protege os demais órgãos do sistema digestivo da ação destrutiva das enzimas produzidas em excesso.

O amido, abundante no macarrão de vidro, possui propriedades envolventes, protege de forma confiável a membrana mucosa do trato digestivo e dos órgãos envolvidos na digestão dos alimentos. Mas antes de introduzir este produto na dieta, é necessário consultar o seu médico.

Com gastrite

A gastrite é uma inflamação dos tecidos do estômago. Se você não proteger a membrana mucosa, ela pode continuar quebrando em um ambiente agressivo de enzimas digestivas e suco gástrico, o que levará ao desenvolvimento de úlceras, sangramentos, dores agudas e outras consequências negativas. Portanto, para as pessoas que foram diagnosticadas com gastrite crônica, é útil usar a funchose como um produto que protege os tecidos do estômago e acelera sua recuperação.

Com gota

Graças a compostos minerais e antioxidantes ativos, a funchose ajuda a melhorar o bem-estar da gota. O fato é que esta doença está associada ao acúmulo de sais no organismo, o que leva à interrupção do funcionamento dos órgãos e sistemas, ao aparecimento de dores crônicas de várias localizações.

Você pode adicionar uma opção à dieta apenas com a permissão do médico assistente. Uma condição importante para acelerar a limpeza do corpo também é o consumo de uma grande quantidade de líquido. É útil suplementar a dieta com frutas e vegetais crus, o que aumentará a ação dos componentes ativos contidos na funchose.

Danos e contra-indicações

Com o consumo excessivo, qualquer produto é perigoso para o corpo e a escolha da fonte não é exceção. Para os diabéticos, o macarrão de vidro é perigoso com um excesso de carboidratos; muitas vezes, não vale a pena evitar um aumento no açúcar no sangue. Outro problema que os amantes costumam consumir esse tipo de macarrão é flatulência, inchaço e constipação. Porém, se você combinar corretamente os produtos e não abusar, nenhuma conseqüência negativa deverá ocorrer; pelo contrário, a escolha da função apenas curará o corpo.

Todas as propriedades úteis do produto serão apreciadas apenas por quem não tem contra-indicações. É proibido o uso de macarrão de vidro para tais doenças e condições:

• gastrite aguda;
• pancreatite durante exacerbação;
• úlcera péptica do estômago;
• alto nível de açúcar no sangue;
• insuficiência renal;
• intolerância individual.

Fungose ​​com molhos picantes também é prejudicial para outras doenças do sistema digestivo. Se você dosar corretamente a quantidade deste produto na dieta e não usá-lo se houver contra-indicações, isso trará benefícios à saúde.

Como escolher e armazenar

A compra real pode ser comprada não apenas em países asiáticos. Hoje, nas prateleiras dos grandes supermercados, existem várias variedades deste produto. Existem opções fabricadas na China ou na Coréia. Só podem ser compradas se houver um adesivo com o texto em russo na composição detalhada do produto e outras informações importantes.

Os produtos domésticos também podem ser de alta qualidade, mas seu custo geralmente é 20 a 30% maior, uma vez que as matérias-primas são importadas de outros países para sua produção. É importante que a composição não contenha produtos químicos nocivos e aditivos de branqueamento que contenham metais pesados ​​tóxicos. Também é importante prestar atenção aos ingredientes principais - a verdadeira escolha da maconha é preparada apenas com legumes. Se nas primeiras posições for indicado amido de batata ou milho, não se trata de macarrão de vidro, mas sim de falsificação. O Funchoza é vendido em vários formatos e pacotes:

• macarrão longo e fino em cachos repartidos;
• "Ninhos";
• embalagens grandes em que 6-8 porções separadas.

Armazene o macarrão adquirido melhor em um recipiente fechado de vidro. Uma condição importante para a segurança do produto é o nível ideal de umidade na sala, bem como a ausência de odores estranhos. O prazo de validade é determinado individualmente. Você precisa observar as marcações na embalagem.

É possível congelar funchose fervida

Se houver um fungicose cozido acabado, não é aconselhável congelá-lo, pois poderá perder suas propriedades, principalmente se houver aditivos no produto. Mas, se necessário, o funchose fervido, cujo diâmetro é superior a 1 mm, pode ser congelado. Pode ser descongelado imediatamente em uma panela com ensopado, mexilhões ou camarão. Não é recomendado cozinhar pratos frios - lanches e saladas - com fungos congelados.

Como cozinhar funchose: receitas

O macarrão de vidro é tão fácil de preparar que até um aluno pode lidar com a tarefa.O principal é saber com o que combinar o produto e como ferver para manter a elasticidade. Existem 4 receitas populares que foram apreciadas não apenas pelas pessoas na Ásia, mas também pelos europeus.

Com frango

A funchoza com frango e cogumelos não tem um sabor inferior ao da massa clássica italiana com os mesmos ingredientes. Tudo o que você precisa para cozinhar em 3 porções:

• 100 gramas de macarrão de vidro seco;
• 100 gramas de cogumelos shiitake secos;
• 400 gramas de peito de frango;
• 1 pimenta
• 3 dentes de alho;
• 2 colheres de sopa de molho de soja;
• 40 ml de óleo vegetal;
• 1 colher de sopa de sementes de gergelim.

Separadamente, você precisa vaporizar ou ferver em água fervente por 3 minutos com macarrão de vidro, escorrer a água. Mergulhe os cogumelos primeiro e depois corte em tiras finas. Da mesma forma, pique o frango. Em uma frigideira funda, aqueça o óleo para fritar tiras de frango e cogumelos. Quando os cogumelos ficarem dourados, reduza o fogo e adicione o macarrão. Sal, adicione alho amassado e pimenta picada, despeje o molho de soja e misture. Mexa sob a tampa por 2 minutos e sirva quente.

Com camarão

A escolha do camarão acaba sendo bastante macia e nutritiva. Este prato é preparado rapidamente, para que você possa usar a receita, caso precise surpreender convidados repentinos.

Ingredientes para 2 porções:

• camarão rei - 10 peças;
• funose seca - 100 gramas;
• pimentão - 2 frutas grandes;
• óleo vegetal - 2 colheres de sopa;
• molho de soja - 1 colher de sopa;
• sementes de gergelim - 20 gramas;
• alho - 1 dente de alho;
• sal a gosto;
• açúcar - 1 colher de sopa;
• pasta de tomate - 1 colher de sopa.

Funchozo precisa derramar água fervente por 2-3 minutos. É melhor tomar pimenta doce em cores diferentes - o prato ficará mais apetitoso. Corte a pimenta em meias argolas e moa em uma panela com óleo vegetal, adicione macarrão cozido no vapor no mesmo local e despeje todo o molho de soja. Cozinhe por 2-3 minutos, adicione camarão, sal e alho amassado. No final do cozimento, adicione a pasta de tomate com o açúcar diluído em água e cozinhe sob a tampa por mais um minuto. Polvilhe com sementes de gergelim antes de servir.

Com cogumelos

Shiitake é a melhor escolha para fazer funchoses com cogumelos. Se for difícil obter cogumelos chineses secos, você pode pegar qualquer um que estiver disponível - cogumelos reais, cogumelos, cogumelos porcini.

Ingredientes

• 350 gramas de cogumelos frescos (de preferência variados);
• 120 gramas de macarrão de vidro seco;
• 1 cenoura;
• 1 cebola grande;
• molho de soja;
• pimenta preta moída;
• folha de louro;
• 1 colher de sopa de gergelim;
• óleo vegetal;
• sal a gosto.

Os cogumelos precisam ser cortados em pedaços pequenos e fritar em uma panela para que pelo menos 50% do líquido evapore deles. Depois disso, adicione as cenouras raladas e as cebolas picadas aos cogumelos. Sal e cozinhe sob uma tampa fechada em fogo baixo por 5 minutos. Durante esse período, cozinhe o vapor, escorra a água e adicione os cogumelos com legumes. Adicione o molho de soja, pimenta e louro. Mexa em fogo pequeno por 2-3 minutos.

Em coreano

A salada de funchose no estilo coreano é uma mistura de vegetais frescos e crus, macarrão de vidro cozido no vapor e uma seleção de especiarias. A principal coisa na preparação desta salada é cozinhar adequadamente o macarrão, para que ele tenha uma consistência sólida.

Ingredientes

• 40 gramas de funcho seco;
• pepino de tamanho médio;
• 1 cenoura;
• 1 pimentão;
• cebola;
• óleo vegetal a gosto.

Você também precisará de molho coreano (2 dentes de alho, 1 colher de chá de pimenta vermelha moída, sal, açúcar a gosto e um pouco de vinagre).

Você precisa levar o macarrão mais fino, colocar em um recipiente fundo e vaporizar com água fervente. Após 5 minutos, remova e descarte em uma peneira para livrar o produto do excesso de líquido. Enquanto a água estiver drenando, faça o seguinte:

• descasque as cenouras e corte-as em tiras finas;
• corte também pimenta e pepino;
• coloque tudo em uma tigela funda, adicione funchose e molho e misture.

Para dar um sabor refinado à salada, deixe descansar por 15 a 20 minutos e depois sirva na mesa, polvilhada com sementes de gergelim preto.

Com que dose é consumida

O Funchoza pode ser consumido com quase todos os tipos de produtos, pois possui um sabor neutro. Mas se você combinar macarrão de vidro com os mesmos produtos que não têm sabor acentuado, o prato ficará sem sabor. A lista de produtos com os quais o macarrão de amido é mais bem-sucedido:

• peixe
• frutos do mar;
• cogumelos;
• carne;
• miudezas;
• legumes (crus, cozidos e assados).

O principal ingrediente em pratos com funchose é o molho. As qualidades de sabor do macarrão dependem dele, portanto, esse componente precisa receber atenção especial. Deve ser combinado para provar não apenas com macarrão, mas também com outros aditivos que serão usados.

Como fazer molho de funchose

Existem muitas receitas para molhos selecionados, para que todos possam escolher a opção certa, levando em consideração preferências e gostos pessoais. É importante entender que o sabor do prato acabado dependerá diretamente de qual molho é escolhido. Existem três opções para as receitas mais populares de molho de funchose.

1. Misture o molho de soja com suco de limão em uma proporção de 1: 1, adicione 2 dentes de alho esmagados pelo alho. Você pode usar pimenta quente.
2. A segunda opção é preparada com base em óleo de gergelim, molho de soja e vinagre. Tome 2 partes de manteiga e molho para 1 parte de vinagre. Trazer o sabor para equilibrar, adicionando açúcar. Como tempero, adicione esses produtos: coentro moído, gengibre ralado, pimenta preta, alho.
3. Um molho simples, adequado para pratos dietéticos, consiste em ervas picadas, azeite, suco de limão, pimenta branca e uma pitada de mostarda.

A funchosa é o ingrediente certo na dieta. É útil para o corpo, além disso, é facilmente preparado e fervido contém uma quantidade mínima de calorias. Se você aprender a cozinhar o prato corretamente, ele poderá se tornar o seu deleite favorito para todos os dias ou para as férias.

Funchoses de fotos