Toranja: Benefícios para a Saúde

Toranja é o fruto de uma árvore pertencente à família Citrus. O nome em si é derivado de duas palavras em inglês - com "fruta" tudo fica mais ou menos claro, é "fruta", mas o prefixo "uva" (traduzido como "uva") indica que os frutos crescem em cachos nos galhos. É verdade que a toranja não tem outras semelhanças com as uvas. Ele é muito mais parecido com seus "parentes" cítricos.

Qual é a diferença entre grapefruit e pomelo

Do ponto de vista biológico, a resposta a essa pergunta é simples: a toranja é o fruto do cruzamento aleatório (isto é, natural) de uma laranja e um pomelo. Ao mesmo tempo, a toranja é visivelmente menor que o pomelo, seu diâmetro é de apenas 10 a 20 cm, enquanto no seu "ancestral" pode atingir 30 cm.

A toranja é caracterizada por polpa azeda, que pode ter tons de rosa claro, amarelo e vermelho. Nos filmes translúcidos brancos, é dividido em segmentos. Os ossos são encontrados dentro desses lóbulos.

Quanto ao pomelo, sua pele é mais espessa e a carne é dividida em segmentos por um filme mais denso e mais rígido. A cor da polpa pode ser verde pálido ou amarelado. Seu sabor é agridoce, com amargura, e a carne contém menos suco do que a toranja (e até mesmo de outras frutas cítricas). Mas os frutos do pomelo são os maiores - seu peso pode chegar a 10 kg.

O que é mais útil: toranja ou pomelo

É difícil responder a essa pergunta sem ambiguidade. Se considerarmos, do ponto de vista do conteúdo de vitamina C, no pomelo é 1,5 vezes mais, para que seja mais adequado para fortalecer a imunidade. Além disso, contém mais fibra, o que permite normalizar a digestão. Há muito potássio no pomelo, o que ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo e melhora a atividade cardiovascular.

Por outro lado, a toranja contém mais vitamina PP, necessária para o metabolismo normal de carboidratos e gorduras. Também normaliza o nível de glicose no sangue, e os ácidos orgânicos contidos nessas frutas aceleram o metabolismo. Também há muito magnésio na toranja, evita espasmos e tem um efeito benéfico na atividade cardíaca. Portanto, o pomelo é talvez mais benéfico para o coração, mas a toranja ajuda a perder peso.

Composição e teor calórico

O valor energético da toranja é relativamente pequeno - 35 kcal por 100 g, mas você precisa entender que as frutas são muito grandes e o conteúdo calórico de uma toranja já pode ser de 70 a 100 kcal.

A composição química dessas frutas levou a suas propriedades curativas incomuns. Inclui:

1. Vários açúcares - até 7%.
2. Ácidos orgânicos, incluindo ácido cítrico - até 3%.
3. Óleo essencial, por si só rico em substâncias benéficas. Está contido na polpa do feto e na casca.
4. Ácido ascórbico (vitamina C). Metade de uma toranja de tamanho médio contém a norma diária desta substância. É difícil superestimar o valor da vitamina. É uma substância necessária para o processo normal de formação de sangue e reparo tecidual, além de garantir o funcionamento do sistema imunológico e ajuda a normalizar os processos digestivos.
5. Vitaminas B, incluindo a riboflavina, que, além de dar à polpa um tom amarelo avermelhado, melhoram a visão e melhoram a função cerebral.
6. Um grande número de macro e micronutrientes, incluindo o ferro, que previne a anemia, é bom para o coração, o potássio, acelera o metabolismo do fósforo, bem como o zinco, com suas propriedades anti-inflamatórias.
7. Pectina normal de digestão.
8. Naringina glicosídica, que confere à fruta um sabor amargo.

A composição da toranja também inclui voláteis, substâncias que são frequentemente chamadas de antibióticos naturais. De fato, eles inibem efetivamente o desenvolvimento da maioria dos patógenos.

Além disso, as substâncias que compõem a toranja normalizam o nível de colesterol "ruim" no sangue (é quase impossível se livrar completamente dele, mas, enquanto isso, torna-se o culpado do derrame).

O que é toranja útil

Benefício geral

Toranja é uma fruta que é útil para crianças e adultos. Recomenda-se incluir na dieta:

• com doença cardíaca coronária e patologias circulatórias;
• doenças de pele para aliviar a inflamação e cicatrização da pele;
• patologias gengivais;
• prevenir a formação de placas de colesterol e o desenvolvimento de aterosclerose;
• normalização da função hepática;
• aliviar o inchaço (independentemente do motivo do acúmulo de excesso de líquido);
• como profilático para anemia.

Além disso, tanto os frutos quanto o suco são recomendados para pessoas que se recuperam de doenças infecciosas prolongadas.

Para mulheres

Para as mulheres, a toranja é útil, pois contém substâncias que estabilizam o fundo hormonal. Na prática, isso significa que o uso regular dessa fruta permite que você normalize seu ciclo menstrual, alivia a condição em "dias críticos" e ajuda a aliviar a dor lombar e abdominal com a TPM.

Além disso, as toranjas são muito úteis para a menopausa, pois podem reduzir as complicações que acompanham esse processo. As substâncias contidas nas frutas reduzem a severidade das ondas de calor.

Para homens

Para o sexo forte, a toranja é útil, pois contém muitos antioxidantes, licopeno e zinco. Essas substâncias têm propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a impedir o desenvolvimento de prostatite, principalmente porque a composição dessa fruta inclui compostos que são considerados antibióticos naturais.

Além disso, a toranja é importante, pois permite reduzir o nível de colesterol "ruim" e os homens enfrentam esse problema com mais frequência do que as mulheres.

Entusiasmo de toranja, especialmente quando combinado com suplementos como chocolate e canela, é um afrodisíaco leve e ajuda a combater a disfunção erétil.

Durante a gravidez

A toranja é útil para gestantes, pois é um depósito inteiro de vitaminas. Ele permite que você se livrar do inchaço, é uma excelente prevenção da obesidade. A toranja deve ser incluída na dieta para se livrar de complicações desagradáveis ​​na gravidez, como aumento da fadiga, diminuição da concentração, etc.

No entanto, estudos não identificaram contra-indicações para o uso de toranja durante a gravidez. Mas há evidências de que, em grandes quantidades, isso pode afetar o nível de estrogênio; portanto, é necessário observar moderação - metade do feto por dia será suficiente, principalmente porque é um produto altamente alergênico.

Ao amamentar

No período pós-parto, a toranja pode ser útil, pois normaliza o peso, estabiliza hormônios, melhora a condição do cabelo, pele e unhas.Além disso, é considerado um excelente remédio para a depressão pós-parto.

Mas é preciso ter cuidado, pois o produto é altamente alergênico. Isso significa que, nos dois primeiros meses, ele deve ser completamente excluído da dieta, e você pode tentar entrar, mas comece com uma quantidade muito pequena. Somente verificando a reação da criança e certificando-se de que tudo está em ordem, será possível, de tempos em tempos, comer meia toranja.

Para crianças

Essa fruta pode ser muito útil para crianças, pois permite cobrir totalmente as necessidades de um organismo em crescimento em vitamina C e outros macro e microelementos. A toranja ajuda a estimular o sistema digestivo (em crianças, esse sistema se desenvolve lentamente e muitas vezes requer ajuda). Além disso, essas frutas são úteis, pois contribuem para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central como um todo. Finalmente, comer toranja fortalece o sistema imunológico, o que é especialmente importante na estação fria.

Mas você precisa se lembrar que comer toranja pode causar a mesma alergia grave que a inclusão de laranjas na dieta. Portanto, uma criança com menos de três anos de idade não pode receber nada. Depois disso, eles introduzem a fruta gradualmente, começando com 2-3 gotas de suco e depois aumentam gradualmente a quantidade para várias fatias.

Que toranja é mais saudável: branca ou vermelha

Os benefícios da toranja dependem amplamente de sua variedade. Em geral, existem cerca de vinte deles, mas são fáceis de navegar, porque estão divididos em dois grupos - branco e vermelho. Os primeiros contêm mais fibras, por isso são mais úteis no tratamento da constipação. Os vermelhos contêm mais antioxidantes e licopeno, são utilizados no tratamento de doenças inflamatórias e oncológicas.

Os benefícios da toranja de casca (casca)

O entusiasmo da toranja é útil, pois contém as mesmas vitaminas que a própria polpa, além de óleo essencial e volátil, que possuem propriedades antibacterianas. Mas você pode usá-lo como alimento ou remédio apenas se houver confiança de que as frutas não foram processadas com produtos químicos agrícolas. Em seguida, as raspas de toranja podem ser picadas, secas e adicionadas a assados ​​ou chá para obter uma bebida saborosa e saudável que melhora a imunidade e melhora a digestão.

Os benefícios e malefícios do suco de toranja

O suco de toranja contém todas as mesmas substâncias que a polpa, apenas de forma mais concentrada. Graças a isso, o suco de toranja acelera o metabolismo, normaliza a digestão e fortalece o sistema imunológico. No entanto, uma concentração mais alta de todos os compostos acima, incluindo ácidos, também é responsável por seus danos - por exemplo, este é um aumento na produção de suco gástrico, devido ao qual o produto é contra-indicado em doenças do trato gastrointestinal. Ele também contém substâncias que reduzem a eficácia de certos medicamentos, que serão discutidos abaixo.

Quais são os benefícios dos ossos da toranja

Dependendo da variedade, cada fruta da toranja pode conter 5 a 12 sementes brancas, com um sabor amargo devido ao alto teor de glicosídeo. Como essas são as sementes pelas quais essas plantas se propagam, elas têm proteção antibacteriana natural. Os ossos contêm todo um complexo de substâncias biologicamente ativas. Esta é a quercetina (um dos flavonóides com propriedades anti-inflamatórias), e rutinosídeos e várias vitaminas. Você não pode comê-los, mas eles produzem um extrato que é amplamente usado na medicina oficial e tradicional, uma vez que tem um efeito desinfetante, antifúngico e antimicrobiano.

Como regra, a extração é usada como um agente externo. Não tem contra-indicações e combina bem com outros medicamentos.

Óleo de Toranja: Propriedades e Aplicações

Além de minerais e vitaminas, este óleo também contém substâncias que compõem sua delicada composição aromática e, ao mesmo tempo, têm propriedades curativas.Por exemplo, é o geraniol, que tem um efeito antibacteriano e permite ajustar a pressão sanguínea, bem como o mirceno, que possui propriedades semelhantes.

Na aromaterapia, o óleo de toranja é usado para aliviar dores de cabeça e tensão, para melhorar a visão, como remédio para resfriado e em cosmetologia - para combater a celulite.

Como comer toranja para perda de peso

Toranja contém uma substância como a naringina. Por um lado, dá um sabor amargo, por outro, ajuda a digerir os alimentos mais rapidamente e interfere no acúmulo de gorduras - pelo contrário, o corpo os gasta muito mais rapidamente. A toranja também contém inositol, que pertence à categoria de vitaminas e ao mesmo tempo possui as propriedades de um queimador de gordura natural. Finalmente, não se esqueça dos antioxidantes, que também ajudam a queimar gordura e normalizar os níveis de açúcar, além de remover o excesso de líquidos do corpo.

Não é necessário fazer dieta de toranja para verificar a eficácia de uma composição química desse tipo. Basta recusar gordurosos e fritos e comer meia toranja antes de uma refeição ou beber um copo de suco fresco desta fruta. E então, em um mês, você pode se livrar de 3-4 kg de excesso de peso.

Se o resultado for necessário com urgência, tente a dieta expressa. Ela sugere uma dieta bastante modesta. No café da manhã, você pode comer torradas, meia toranja e um ovo, regados com uma xícara de café sem açúcar. Para o almoço - outra metade de toranja, 100 g de carne cozida, uma xícara de chá. Para o jantar - meia toranja e novamente um ovo. Então será possível perder 4-5 kg ​​em apenas três dias. Mas você deve primeiro consultar o seu médico, pois essa dieta é adequada apenas para pessoas muito saudáveis.

Toranja em medicina

O uso generalizado de toranja na medicina oficial é devido à sua composição única. Todas as partes desta planta têm propriedades antioxidantes, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Eles também têm efeitos antifúngicos e antibacterianos. Há evidências de que a toranja pode lidar com centenas de bactérias diferentes e até alguns vírus. Também reduz o colesterol no sangue, reduz a quantidade de açúcar e ajuda a lidar com o inchaço.

Com diabetes

Estudos foram realizados em Israel que comprovam que a toranja é um tratamento importante para o diabetes tipo 2. Além disso, são úteis frutas frescas e uma bebida de crostas secas esmagadas (1 colher de chá por copo de água fervente). O glicosídeo amargo naringenina possui propriedades antioxidantes e, ao mesmo tempo, aumenta a sensibilidade à insulina.

Importante: índice glicêmico de toranja - 25 unidades.

Com pancreatite

Este feto é contra-indicado na pancreatite aguda e crônica. Não pode ser consumido fresco nem como bebidas e sobremesas. Mas o pó do seu sabor pode aliviar a dor quando adicionado aos alimentos em pequenas quantidades.

Com gastrite

Como a toranja contém substâncias que aumentam a produção de suco gástrico, na gastrite é proibida da mesma maneira que na pancreatite. A única exceção é o pó da raspa.

Para os intestinos

Com a úlcera péptica, a toranja é proibida, uma vez que as substâncias que compõem sua composição irritam as mucosas.

Para constipação

Toranja é considerada um bom remédio para constipação. A opção mais fácil é beber um copo de suco de toranja antes das refeições, mas não com o estômago vazio. Também é benéfico adicionar frutas às saladas para melhorar a digestão.

Com gota

A toranja praticamente não contém purinas; portanto, com a gota, você pode e precisa usá-la, pois ajudará a aliviar a dor.Há também estudos que sugerem que um alto teor de vitamina C permite o uso dessa fruta na prevenção da doença.

Para o fígado

Com doenças hepáticas, a toranja é incluída na dieta com cautela. Ao mesmo tempo, existem estudos que comprovam que, com a hepatite C, o uso de toranja pode acelerar a recuperação apenas graças aos flavonóides e ao glicosídeo amargo, que impedem a propagação do vírus.

Com hemorróidas

Com hemorróidas, comer grapefruit rico em fibras pode eliminar a própria causa da doença. Essa fruta também ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, o que reduzirá o risco de sangramento.

Com colecistite

No tratamento desta doença, a toranja não tem significado independente, mas pode ser incluída na dieta para melhorar o bem-estar geral.

Receitas de medicina tradicional à base de toranja

Com base na toranja, eles preparam uma variedade de medicina tradicional:

Compressas para insuficiência venosa

Após um banho quente, aplique fatias finas de toranja diretamente na pele das pernas com a pele e a polpa. Cubra a compressa por cima com papel manteiga ou filme plástico, prenda com um curativo elástico e deixe por 30 minutos. A compressa ajudará a aliviar o inchaço, fortalecer os vasos sanguíneos e impedir o desenvolvimento de varizes.

Banho de toranja para resfriados

Na presença de alta temperatura, este procedimento não é recomendado. Mas se uma pessoa tem medo de que após a hipotermia um vírus possa ser detectado, este é o melhor tratamento e profilático. Para o banho, você precisa tomar 5 toranjas vermelhas diretamente com a casca, cortadas em círculos, derramar água quente e infundir o agente por 2-3 horas. Em seguida, esprema o suco dessas toranjas através da gaze e despeje no banho com a água em que foram infundidas. Enrole a toranja restante na gaze e também mergulhe na água. Phytoncides e óleos essenciais contidos nos frutos ajudarão a prevenir a doença.

Para gengivas

A massagem realizada com um pedaço de toranja (para que ela tenha carne e pele) ajudará a evitar o sangramento das gengivas. A duração do procedimento é de 10 a 15 minutos.

Com angina

Ao tratar uma dor de garganta, basta dissolver 3 gotas do extrato ou 5 gotas de óleo em 100 ml de água morna para obter um gargarejo eficaz.

De sinusite

No tratamento da sinusite, recomenda-se o uso de 1 gota de extrato de semente por 30 ml de água para instilação no nariz.

Fadiga ocular

Essa ferramenta ajuda muito quando se trabalha em um computador (bem como aqueles cujo trabalho envolve se concentrar em pequenos detalhes). No local de trabalho, você precisa deixar um pires com toranja picada. Os óleos essenciais contidos nele aliviam a fadiga e promovem a concentração.

De calos

Para fazer isso, prenda um pedaço de polpa de toranja na área problemática e prenda-o com um curativo a noite toda. Os ácidos orgânicos ajudam a amolecer o milho e, no futuro, podem ser removidos sem dor. A duração do curso do tratamento será de uma semana.

Recomenda-se tomar raspas de toranja secas e moídas em pó para dores de estômago, adicionando-as um pouco aos alimentos. Também é feito para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, o óleo de toranja é considerado um bom agente restaurador e anti-inflamatório. O suco de toranja é esfregado na pele para aliviar a coceira após uma picada de inseto.

Toranja em cosmetologia

Toranja em cosmetologia encontrou a aplicação mais ampla. O suco dessa fruta, misturado ao óleo vegetal, é limpo com a pele seca nos cotovelos e joelhos para remover a casca. Eles também alvejam a unha. Também é usado como um meio para remover manchas da idade, tratar problemas e pele oleosa.

Para o rosto

A toranja pode ser usada da seguinte maneira:

1. Dividido em fatias, descascou o filme, congelado em um freezer e usado para massagear o rosto em vez de gelo cosmético.
2. 2 colheres de sopa. colheres de sopa de polpa de toranja misturada com 1 colher de sopa.colher de farinha de arroz e a mesma quantidade de creme de leite. Aplique no rosto por 20 minutos e depois enxágüe com água morna. A máscara tem um efeito rejuvenescedor e, ao mesmo tempo, clareia a pele.
3. Misture o suco de toranja em proporções iguais com creme azedo gordo e suco de cenoura e adicione amido para obter uma consistência mais espessa. Aplique o produto por 20 a 25 minutos e depois enxágue. Acontece uma excelente máscara nutritiva.

Você também pode limpar o rosto com suco de toranja para que não haja acne.

Para cabelos

Para tratar cabelos danificados, é preciso tomar meio copo de suco de toranja e adicionar 2 colheres de sopa. colheres de sopa de refrigerante e 3-4 gotas de óleo essencial de sálvia. Aplique a máscara de acordo com as regras gerais - no couro cabeludo, massageando suavemente por 20 minutos. Certifique-se de cobrir a cabeça com polietileno e enrole uma toalha por cima. Lave com shampoo.

Óleo essencial também é usado. Se 1 colher de sopa. adicione 2-3 gotas de óleo em uma colher de xampu, é obtido um excelente nutriente que evita a seborreia.

Danos e contra-indicações

Toranja e suco são contra-indicados em caso de aumento da acidez do estômago. Além disso, esta fruta não deve ser consumida se você é alérgico a frutas cítricas.

Também deve-se ter em mente que a composição da toranja contém a substância furanocumarina. Ele pode melhorar e neutralizar os efeitos dos produtos farmacêuticos. É por isso que a toranja e o suco são contra-indicados durante o período de ingestão de antibióticos, alguns medicamentos para o tratamento de doenças cardiovasculares e estatinas, cuja ação visa reduzir o colesterol e normalizar o metabolismo lipídico.

A toranja é contra-indicada em pessoas que tomam analgésicos, antidepressivos, medicamentos para baixar a pressão arterial, contraceptivos orais hormonais e medicamentos usados ​​no tratamento de tumores malignos. Pela mesma razão, esses medicamentos não podem ser lavados com suco de toranja. De qualquer forma, antes de incluir esta fruta em sua dieta, as pessoas que tomam pílulas continuamente devem consultar um médico.

Por que não comer toranja

Existem várias limitações com as quais é impossível comer toranja ao mesmo tempo. Basicamente, isso se aplica aos alimentos que contêm muitos carboidratos e amido, além de proteínas. Além de batatas e bananas, isso também inclui quase todas as leguminosas, além de tâmaras, carne e peixe. O fato é que proteínas, proteínas e amido, embora consumidos com toranja, podem causar desconforto no estômago.

Portanto, recomenda-se toranja para comer meia hora antes de uma refeição, então ele será beneficiado.

Como escolher e armazenar toranja

Somente frutas inteiras devem ser selecionadas sem danos. Antes de comprar, recomenda-se pesar a fruta na sua mão - quanto mais suco, mais pesada ela é.

A quantidade de beta-caroteno que ele contém afeta diretamente o sabor da toranja. Quanto mais, mais saborosa e doce é a fruta. Mas o beta-caroteno também é um pigmento. Toranjas vermelhas têm mais, por isso são mais saborosas que as brancas. Ao mesmo tempo, existem variedades de verde e marrom, que também têm um sabor agradável. Você também pode entender como a toranja está madura pelo cheiro. Quanto mais forte é, mais doce é a fruta.

As variedades vermelhas mais deliciosas são Flame, Rio Red, Ruby. Todos eles foram criados na América na década de 1950. As variedades vermelhas também são consideradas mais úteis porque contêm muito licopeno, e essa substância é um antioxidante bastante poderoso. No entanto, existem deliciosas toranjas brancas, sua carne tem um tom amarelado. Às vezes são confundidos com o doce, mas este é um híbrido de pomelo e toranja (também conhecido como oroblanco). Há também híbridos muito saborosos de toranja e tangerina. Eles são chamados tangelo e mineralol.

Toranjas frescas não devem ser armazenadas por muito tempo. O prazo de validade máximo em uma geladeira doméstica é de 10 dias. Mesmo que as frutas não sejam estragadas formalmente, seu sabor será significativamente pior do que as frescas.Recomenda-se que sejam mantidos na geladeira na prateleira inferior ou em uma cesta de frutas.

Como comer toranja

Toranja é um produto muito saudável, mas apenas se usado corretamente. As características da inclusão dessa fruta na dieta serão discutidas abaixo.

Quanto você pode comer por dia

Parece que, com tantas vitaminas contidas na toranja, só pode haver um princípio: quanto mais, melhor. Mas, na verdade, isso não é inteiramente verdade, e a paixão excessiva por esse fruto pode levar a consequências muito desagradáveis. Eles estão relacionados ao fato de que a fruta contém muitos ácidos agressivos da fruta. E isso significa que, com o uso excessivo, eles afetarão adversamente a mucosa gástrica. Além disso, em grandes quantidades, esses ácidos têm um efeito destrutivo na cavidade oral em geral e nos dentes em particular. Se houver feridas na boca, os ácidos as irritarão e agravarão a condição. Ao mesmo tempo, o esmalte dentário será destruído por ácidos e a sensibilidade dentária aumentará. Em princípio, se nesta fase abandonar a toranja, depois de algum tempo o esmalte dos dentes saudáveis ​​será restaurado. Mas se o esmalte dos dentes que já foram afetados pela cárie começar a se deteriorar, sua condição só piorará.

Para a toranja trazer apenas benefícios, sem consequências negativas, você não precisa comer mais do que uma fruta de tamanho médio por dia. Isso é apenas o dobro da necessidade diária de vitamina C; portanto, a toranja inteira já é uma bomba de vitamina. No entanto, a fruta inteira não pode ser consumida em uma refeição, deve ser dividida em duas porções, para que haja pelo menos 6 horas entre elas para nivelar os efeitos dos ácidos.

Se você ainda sentir um leve desconforto ao comer toranja, poderá usá-lo com outras frutas sem amido na forma de salada.

Posso comer à noite e com o estômago vazio

Quanto a como e quando usar a toranja, os médicos ainda não têm um consenso. Dado o fato de que essas frutas contêm muita vitamina C, que tem um efeito tônico, seria lógico supor que as frutas devam ser consumidas com o estômago vazio ou mesmo pela manhã. As substâncias contidas nessas frutas estimulam o apetite, e ir dormir com o estômago vazio é muito difícil. Sem mencionar o fato de que algumas pessoas podem simplesmente não ter paciência suficiente e, definitivamente, farão uma incursão noturna na geladeira para "matar o verme".

Ao mesmo tempo, a toranja ativa os processos metabólicos e, em um sonho, o metabolismo lipídico prossegue mais rapidamente. Para quem está de dieta, isso é muito importante. Portanto, os médicos aconselham que você escolha o horário com base na tolerância individual.

Como descascar e cortar toranja

Com a toranja, você deve remover não apenas a casca, mas também o filme. Todas as frutas cítricas têm, mas as laranjas e as tangerinas simplesmente permanecem sem sabor e são amargas para as toranjas. Isso ocorre porque o filme de toranja contém um certo glicosídeo e ácido quinínico. Teoricamente, essas substâncias podem até ser úteis, mas, nesse caso, elas dão uma amargura desagradável à fruta, então você precisa se livrar delas.

Portanto, o feto precisa ser lavado em água corrente. Isso deve ser feito com muito cuidado, mas com cuidado. Como a casca é tratada com compostos de cera, você também precisa limpá-la.

Existem duas maneiras de se livrar de uma casca. Na versão mais simples - você precisa cortar a fruta ao meio (do outro lado) e depois chegar à polpa com uma colher de chá. Permite separar a polpa dos filmes. É melhor usar colheres especiais com cravo.

Acontece que a polpa da toranja é então usada para preparar vários pratos. Nesse caso, é melhor cortar a fruta em fatias. Eles ficam muito grandes e podem ser facilmente limpos de filmes. E então eles podem ser completamente adicionados aos pratos ou picados.

É possível comer uma casca

Teoricamente, você pode comer casca de toranja. O problema é diferente. Em quase todas as regiões onde a toranja é cultivada, os produtores tentam proteger as árvores de doenças e pragas. Para fazer isso, eles são tratados com vários produtos químicos. Infelizmente, a maioria desses compostos permanece na casca - eles se acumulam lá. Além disso, para melhor preservação das frutas durante o transporte, elas são cobertas com compostos especiais de cera - isso explica sua aparência atraente. É muito difícil descascar este produto. Com tudo isso dito, é melhor não comer casca de toranja.

Posso comer toranja depois de um treino?

Como você sabe, apenas 20% do peso perdido é o resultado do treinamento. Tudo o resto depende de como a pessoa come antes da aula e imediatamente depois. Toranja é um dos poucos alimentos que podem ser consumidos imediatamente após o treino. Ele contém carboidratos suficientes para repor as reservas de energia, mas, ao mesmo tempo, não há muitos a serem depositados na cintura.

O que pode ser preparado a partir de toranja: receitas

Toranja é usada para preparar uma variedade de pratos, incluindo saladas, sobremesas, marmelada e geléia. Existem muitas receitas em que fatias dessa fruta são transformadas em um prato de carne ou peixe, mas, como mencionado acima, é melhor não tentar o destino e não combinar toranja com essas proteínas. A única exceção é a combinação de frutos do mar como mexilhões e camarões. Nesse caso, não há desconforto no estômago ou no intestino, mas a probabilidade de alergias é alta; portanto, primeiro você precisa garantir que a toranja não cause uma reação semelhante.

Suco

É melhor espremer o suco com um espremedor manual de toranja fresca. Além disso, de uma fruta com 500 g, serão obtidos 230–250 ml de suco e cerca de 50 g de polpa. Mas isso será suficiente, uma vez que o suco ainda não é armazenado por um longo tempo.

Salada

Toranja pode ser um componente de muitas saladas. Combina bem não apenas com camarão e outros frutos do mar, mas também com vários tipos de queijo, com abacate (equilibrando sua textura oleosa), com outras frutas cítricas e maçãs. Para saladas, recomenda-se que a toranja seja dividida em fatias (popularmente chamada “filé”) e descascada com uma faca afiada. A propósito, com frutas frias, esse procedimento será mais fácil de produzir.

Por exemplo, você pode cozinhar a salada a seguir - para 2 toranjas vermelhas médias, tome 200 g de tomate, 200 g de queijo macio, 50 g de azeitonas, 1 colher de chá de orégano picado (ou orégano), 3 colheres de sopa. colheres de sopa de azeite. Descasque a toranja da pele e dos filmes e desmonte em fatias. Corte os tomates em fatias e esmague o queijo em cubos pequenos. Coloque as fatias de tomate e as fatias de toranja em um prato, alternando-as. Polvilhe com uma migalha de queijo e azeitonas, despeje o molho com óleo, orégano e suco de toranja. Esta salada é adequada para camarão cozido ou frutos do mar grelhados.

Para a maioria das saladas, recomenda-se misturar o molho com óleo vegetal com a adição de suco de toranja fresco, formado quando a fruta é dividida em fatias. Se desejar, um pouco de pimenta ou mel pode ser adicionado ao molho. Além disso, alguns cozinheiros conservam levemente a toranja descascada por um curto período de tempo.

Smoothie

Para preparar a bebida, você precisará de 1 toranja vermelha média, 3 tangerinas pequenas, 3 damascos, 10-12 morangos e 0,5 l de água. A quantidade obtida é suficiente para 2 porções.

Esprema o suco da toranja e bata no liquidificador com morangos.A mistura resultante deve ser derramada em um recipiente separado. Bata os damascos e as tangerinas até ficar homogêneo, dilua com água fervida e bata novamente. Espalhe gelo nos copos, primeiro despeje a mistura de laranja com tangerina e damasco e, por cima, morango com toranja para obter uma bebida em duas fases. Adicione gelo, se desejar.

Preserva

Esta sobremesa é uma das maneiras mais fáceis de prolongar um pouco o prazo de validade da toranja. Existem várias receitas populares. Uma delas é a seguinte: para 4-5 toranjas vermelhas médias (aproximadamente 600-700 g), é necessário tomar um limão, 350 g de açúcar (uma xícara e meia) e uma pitada de canela em pó.

As frutas cítricas precisam ser cuidadosamente lavadas, descascadas e removidas delas, sem veias e filme, para que a geléia não fique amarga e também jogue fora as sementes. Teoricamente, se a raspa for bem lavada, ela poderá ser adicionada em pequena quantidade à geléia para melhorar o aroma.

Coloque a polpa e as raspas em uma panela, despeje o suco que é formado ao descascar e fatiar a toranja na panela. Adicione suco de limão e, se desejar, a polpa. Despeje tudo isso com açúcar e leve ao fogão e deixe ferver, mexendo ocasionalmente para que a geléia não queime. Quando a massa ferver, deixe em fogo baixo por mais uma hora e meia, até que o volume na panela seja reduzido pela metade. Depois disso, adicione canela no final do processo de cozimento.

Compota

Para 2 litros de compota, você precisará de 3-4 toranjas vermelhas médias, vários raminhos de hortelã fresca, 150 g de açúcar (é melhor tomar cana). O algoritmo de cozimento é simples:

1. Primeiro, xarope - despeje o açúcar em uma panela, despeje água, mexa e leve para ferver.
2. Em seguida, adicione fatias de toranja descascadas do filme, cozinhe por 10 a 15 minutos, deixe cair as folhas de hortelã e deixe esfriar.
3. Depois de uma hora, despeje a compota resfriada em uma jarra transparente e jogue vários círculos de laranja ou laranja para decorar.

No verão, esta bebida é servida com gelo. Ele se atualiza perfeitamente mesmo em calor extremo.

É possível dar toranja aos animais

Toranjas na forma de fibras ou extratos secos fazem parte de muitos alimentos para animais. No entanto, juntamente com outras frutas cítricas, elas podem ser dadas ao animal em forma fresca. É recomendável fazer isso no inverno e no outono, quando o animal precisa especialmente de vitaminas. Uma única porção de toranja não deve ter mais que 2-3 fatias, se o animal não tiver uma reação negativa. Se for dado mais, o animal pode responder a esse volume com vômitos ou diarréia.

Fatos interessantes sobre a toranja

As frutas cítricas são familiares à humanidade desde os tempos antigos. Mas as toranjas foram descobertas relativamente recentemente - em 1750. As descobertas pertenciam ao padre Griffiths Hughes, que gostava de botânica. Ele deu ao fruto o nome "fruto proibido". Mais tarde, porém, na Grã-Bretanha, começaram a chamá-lo de pequeno sheddock, pois sua semelhança com um pomelo era óbvia. O fato é que a vassoura chegou à Europa através da Inglaterra e um capitão Sheddock a trouxe da ilha de Barbados.

O nome "toranja" apareceu apenas 200 anos atrás. Inicialmente, a fruta foi cultivada na Jamaica. Hoje, porém, os líderes em sua produção são Estados Unidos, África do Sul, Brasil e Israel.

Foto de toranja