Owoce są jednym z głównych źródeł witamin, kwasów organicznych, pektyny i błonnika. Enzymy zawarte w ich składzie mogą przyspieszyć metabolizm.
Włączenie owoców do codziennej diety ma pozytywny wpływ na zdrowie, stan emocjonalny i pozwala zachować młodość i piękno. Ze względu na wysoką zawartość sacharydów w owocach ich nadmierne spożycie jest zabronione w cukrzycy, otyłości.