Ryby i Owoce Morza
Ryba zawiera wystarczającą ilość białka, witamin (A, E, D, PP, B12), minerałów (fosfor, miedź, potas, magnez). Niektóre rodzaje ryb (łosoś, sardynki, tuńczyk) zawierają kwasy omega-3. Ryby morskie służą jako źródło jodu, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego. Selen i cynk pochodzące z owoców morza są niezbędnymi elementami dla zdrowia mężczyzn.
Regularne włączanie ryb i owoców morza do diety ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu.
